男生一个俯卧撑也做不了怎么练

如题所述

举报该问题

推荐答案 æ¨èäº2017-11-22

éæ¸å å¼ºèç³»ï¼æ¯å¦åç¨ææåºè¾¹ææ¡è¾¹ç»ï¼æèæ åä¿¯å§ææ¶ç¨èççå°åï¼æ¢æ¢åæ ååå±ãå¤ç»ç»å°±å¥½äºã

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://55.wendadaohang.com/zd/F4I8QQeecGIGQ8eFRQ.html

第1个回答 2016-01-31

循序渐进，先不用做的太标准，慢慢增加

第2个回答 2016-01-31

虚的太厉害了，女生都能做追问

。。。哥我要的是练习方法

追答

定好目标，每天做多少个，做几组每个月检查下，百度贴吧有个俯卧撑吧，自己看下别人怎么励志的

第3个回答 2020-09-27

学会这些，教你轻松做俯卧撑，一起来学习!

相似回答

为什么我一个俯卧撑都做不了怎么办啊?答：1、先从简单的撑墙俯卧撑开始练起。练习的过程中要慢，不要求快。建议一次能做20-30次左右即为过关。2、练得有一定基础以后，开始练习跪姿俯卧撑这种俯卧撑同样要求在练习的过程中动作要慢，双脚交叉跪姿，双手间距宽与肩。3、然后练习上斜俯卧撑有了以上基础后，再做上斜俯卧撑，双脚与地面的角度...

俯卧撑一个都做不了怎么练答：一个俯卧撑都做不了的练习方法：1、力量训练 进行基础的力量训练，逐步增强肌肉力量和耐力。例如，可以通过卧推、深蹲、引体向上等动作来增强上肢、胸部和背部的肌肉力量。2、核心及平衡训练 强化核心肌群，稳定身体姿势。例如，可以进行平板支撑、仰卧起坐、腹部收缩等练习。提高平衡能力，更好地掌握俯卧撑...

俯卧撑一个都做不起来怎么办答：1、从简单的撑墙俯卧撑开始练起。练习的过程中要慢，不要求快。建议一次能做20-30次左右即为过关。但是有些人在练习过程中，可能会感到不适，这时候就要注意了。如果出现腕关节疼痛的情况，可以适当减少次数，或者选择做墙壁俯卧撑。2、练得有一定基础以后，可以尝试跪姿俯卧撑。这种俯卧撑同样要求在练习...

俯卧撑一个都做不起来怎么办答：1要想干起来平板支撑，最重要的便是膀子的能量假如才刚开始做不起来平板支撑，不必凑合自身，先从最基本的刚开始，要不然非常容易负伤 2能够去买2个杠铃，先举哑铃，渐渐地锻练自身的胳膊能量，依据自身的具体情况选择净重，不必急功近利 3还可以做引体、过云梯这些能够锻炼臂力的新项目 4随后便是跑步...

想做俯卧撑练肌肉,但一开始又做不了几个怎么办答：一：俯卧撑进阶力量最差的新手，可能连一个标准的肩宽俯卧撑都做不来，可以进行以下训练，慢慢进阶。第一步：上斜俯卧撑（半米高度）+仰姿反屈伸（图片自寻，本人没有条件配图）如果以上两个能完成一次性15个，那完全可以进阶了。第二步：肩宽距的标准俯卧撑（可以完成第一步，我肯定你可以完成第二...

大家正在搜

男生做不了俯卧撑男生做俯卧撑一般几个男生为什么要做俯卧撑男生俯卧撑做不起来男生每天做多少个俯卧撑男生做多少个俯卧撑算合格男生和你说他做俯卧撑男生做多少俯卧撑达标男士俯卧撑一天做多少合适

男生15岁感觉自己特废物俯卧撑标准的一个都做不了怎么锻...

俯卧撑一个都做不起来咋办啊？

为什么我一个俯卧撑都做不起啊？

我是男生,却不会做俯卧撑怎么办

我22，我是男生一次只能做10多个俯卧撑，我好几年没锻炼了，...

我初二男生，上肢力量较差，一次只能做15个俯卧撑，如果我想练...

伏地挺身这个动作，我怎么一个也做不了？根本动不动啊，怎么开始...