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短跑、中长跑、长跑,哪个减肥效果更好?
如题所述
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推荐答案 2019-08-14
运动分为有氧运动和无氧运动,一般来说要想达到好的减肥效果需要这两种方式配合起来的作用会比较好一些,你说的这三种方法我给人经验而言,长跑的效果比较好,但是需要达到三十分钟以上才会达到减肥的目的,但是近来比较流行的一种高强度hit运动可以在短时间里达到长跑一小时的效果,也是比较受欢迎的,希望我的回答能够帮助到你!
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其他回答
第1个回答 2019-08-19
这要看训练方式,是一次性跑完还是分组训练,一般人群想要减肥的话可以进行中长跑的训练,一般1000米即可,可以
只跑一次
,也可以跑多次。本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-08-14
坚持一段时间短跑,把肺活量锻炼一下,然后中跑,从易到难。
第3个回答 2019-08-14
长跑吧。。。
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短跑
和
长跑哪个
对身体比较
好?
答:
短跑
:通常在田径跑道上进行,人们可以在最短的时间内跑完。这项任务通常包括短跑和接力跑,其中最常见的是50米、100米短跑和4X100接力跑。然而,在全民健身运动中,我们更注重短跑的过程,即身体锻炼的过程,而不是速度和比赛结果。
长跑
我们现在看到的5000米和10000米不是原来的长跑。在最初的长跑项目中...
对初中生每天跑800米的认识
答:
6.
中长跑
技术动作的连贯、柔和、圆滑、自然和有节奏,都必须把掌握放松的能力作为教学训练的重点。放松和程度对掌握中长跑技术动作,跑得省力而
效果好,
有着函数的关系。7. 中长跑需要在较长的段落跑得更快。必须具有明显的节奏特点,节奏紊乱,心率紊乱以及肌肉用力程度的紊乱,使能量消耗大,体力浪费...
短跑,中长跑,长跑
是怎么分类的
答:
田径规则规定:400米(含)以下的项目为
短跑,
800米(含)以上的项目为长跑。其比赛方式的区别是:短跑用蹲踞式起跑,而长跑用站立式起跑。在长跑项目中一般把5000米(含)以下的项目称为
中长跑,
5000米以上的项目称为长跑。
瘦身
跑步速度
答:
跑步是一种非常基础的运动项目,同时也是对身体特别有益的运动方式。跑步能够增加肺活量,能够锻炼全身肌肉,能够放松身心,并且适当的跑步能够
瘦身
塑形。跑步的项目很多,比如有
短跑
、
中长跑
以及马拉松等等。想要跑步瘦身就应当了解正确的跑步姿势以及合理的跑步速度,下面就来介绍一下。跑步
减肥
的速度应该控制在...
练
中长跑
腿会粗吗?
答:
我不同意楼上的说法,我和你一样是个运动员
,短跑
讲究爆发和力量的结合,腿粗是因为肌肉发达~
减肥减
的是脂肪而不是肌肉啊,再说
中长跑
本是就是高个子,腿长的人占优势,我还是建议你继续短跑吧~再说中长跑训练很辛苦的~我两样都练过~感受很深~...
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