最近腰好疼啊，去看了医生之后知道是腰肌劳损说是一定要多多锻炼背部肌肉，应该如何锻炼？

Question

最近腰好疼啊，去看了医生之后知道是腰肌劳损说是一定要多多锻炼背部肌肉，应该如何锻炼？

Answer 1

这种情况可以选择卧床做小燕飞和五点支撑。等到肌肉强健一些了，再做其他锻炼科目。

Answer 2

引体向上，山羊挺身，2个动作就能锻炼全背部追答

引体向上，山羊挺身，2个动作就能锻炼全背部

Answer 3

多游泳就可以了。