请问压力大导致肥胖怎么办

Question

如题所述

Answer 1

你好，关于这个问题，

食欲增加：如心情不好时，通过将压力转移到食物上，患者由于吃得过多或吃撑，得到部分满足，从而进一步缓解身体压力；

2、内分泌紊乱：如易导致胰岛素抵抗等，导致患者吃得过多、过快，以及容易产生饥饿感等，血糖容易升高，多余的血糖易转变成脂肪储存起来。同时由于血糖降低后使患者较快产生饥饿感，又进入下一轮吃得过多、过快的状态等；

3、运动减少：如由于心情不好或者压力大，导致没有时间运动。

因此，压力大时候既吃得多，而运动也减少，再加上胰岛素抵抗，便容易导致肥胖。

压力性肥胖是因为内分泌紊乱导致的，常会出现体重上升、头痛、结膜充血等不适症状，而且情绪经常处于不稳定的状态。同时压力过大时也会影响肝脏功能。所以出现此种现象需尽快治疗。建议通过运动的方式排压，而且也能够消耗身体多余的脂肪。平时在生活中还要多吃富含维生素的食物来保护神经系统。

希望采纳和点赞，谢谢，祝你每天好心情！

Answer 2

压力过大导致肥胖，建议养成有规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，不要吃过于油腻的食品，以清淡饮食为主，要做到早吃饱，午吃好，晚吃少的进餐原则，长期坚持就会达到减肥瘦身的目的，用科学的减肥方法才不会反弹，增加户外体育运动，保持心情愉快。
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