提高智力的食物？

Question

如题所述

Answer 1

要保证营养的全面、均衡，平时可以多吃一点鱼、虾、动物的肝脏、牛奶，特别是沙丁鱼、金枪鱼，还有瘦肉、鸡蛋，同时还要保证维生素和矿物质足够的供给，要多吃一点新鲜的蔬菜和水果，尤其是牡蛎、海带，还有核桃、松子等坚果类的食物，都有提高智力的作用。
总的言之，蛋白质的摄入一定要补充足，还有维生素也不能缺乏，奶制品要够，食物种类要多样，不要单一的食物，容易营养偏差了，还要保证足够的睡眠，多到户外活动，多参加体育运动，这样都有利于智力的发育，因为随着现在时代的发展基本上营养都不缺了，只要保证怎么合理、全面就可以了。

Answer 2

含卵磷脂高的食物。脑神经细胞中卵磷脂的含量约占其质量的17%~20%。“胆碱”是大豆卵磷脂的基本成分，卵磷脂的充分供应保证充分的“胆碱”与人体内的“乙酰”合成为“乙酰胆碱”，“乙酰胆碱”是大脑内的一种信息传导物质，从而提高脑细胞的活性化程度，提高记忆与智力水平。
卵磷脂在蛋黄、大豆、鱼头、芝麻、蘑菇、山药和黑木耳、谷类、小鱼、动物肝脏、鳗鱼、赤腹蛇、眼镜蛇、红花籽油、玉米油、向日葵等食物中都有一定的含量，但营养及含量较完整的还是大豆、蛋黄和动物肝脏。

Answer 3

有的时候是不是觉得自己太笨了？怎样提高智商呢，其实有的东西并不是永远不变的，智商和情商一样，在后天的努力中，智商水平也是可以提高的。朋友，你可以用以下3个技巧来提高你的智商：
1多听音乐：音乐可以增加脑力，音乐的旋律使我们内心平静、心跳减缓，可以提高大脑思维能力，听音乐也可以使人变得聪明。经常听音乐可让身心健康，能让大脑得到放松。
2多吃鱼：我们的脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。鱼类里面有丰富DHA，平时可以多吃一些。对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。记得在初中的阶段，我的记忆力时常很差，听课总是提不起神，各科的成绩也很差。一次偶然找到了一个能够开启潜能的“特斯拉大脑开发训练”，听完后，我的状况才开始得到了改善。我理解力和记忆力提高了，读书不再犯困，成绩都提高了。这些经验应该对你有用。
3补充葡萄糖：葡萄糖是大脑需要的燃料之一，葡萄糖可以转化成能量，里面有葡萄糖的水果如大枣、香蕉、山楂、荔枝、甜桔、杮子等。