第1个回答 2022-08-15
在职场，35岁是容易焦虑的年龄，往下看，一群年轻人跃跃欲试，往上看，天花板已然在那里。往家里看，上有老，下有小，配偶也对你抱有极大的期待。如果你35岁还没有遭遇职场焦虑，请等待40岁。如果你30岁已经遭遇职场焦虑，那么35岁可能还会有，职场焦虑不是终身免疫，而且难以根除。为什么职场焦虑一定会来？
第一，你的人生需求和企业发展产生冲突。你需要长久稳定的收入增长，企业需要保持低成本、高效率、年轻化，最终是为了永远赚钱。你的工资是企业的成本，大部分人过了一定年龄对企业而言性价比在下降。你的需求和公司的需求之间存在根本的矛盾。
第二，任何企业都是越往上走机会越少，位子越稀有，但每个人都希望能升官发财。普遍的欲望和有限的机会带来「供需失衡」的问题。
第三，人有惰性，天然会喜欢坐享其成，而不是奋斗不息，尤其是不断学习思考和进步。这与企业的要求是矛盾的，金钱永不眠，金钱永远亲近最先进的 科技 ，金钱永远亲近性价比高的雇员，金钱永远喜欢年轻人。你的惰性和金钱的贪婪之间形成强烈的反差。如何从根本上克服职场焦虑？
你需要明白职场第一性原理：发展。只要在职场，就要求发展，包括技能、认知、影响力，而收入和职级则是发展的结果。很多人误以为在公司服务年限增长就是「发展」，错！你很可能只是服务年限变长，年龄见涨，但职业技能可能未必有明显的增长。而一旦在职场发展停滞，甚至只是发展速度降下来，就要小心。
你得分析是自己的原因还是公司的原因。如果是自己的原因，则请真正警醒并投入精力和资源去提升自我。如果是公司的原因，则需要果断的换平台。很多人在这个时候，都特别留恋于对现有平台的熟悉，留恋于目前的各种待遇和福利。这种对于既得利益的过分留恋导致他无法真正看到未来，并采取行动。一旦公司发生任何变化，大到部门重组，小到领导更迭，都会从根本上影响之前的美梦。
首先，对于大多数有职场能力的人来说，在青年时候，就开始为中年危机做准备了。
1、积累人脉 ，或有可以叠代的资源
2、选择创业
3、年轻的时候存钱，通过买房子或者理财，实现财富的自然增长
4、通过投资儿女，养儿防老在现代 社会 一样实用。
最好是早点清晰地认识到，老板发你的薪水、客户给你的钱，都不是因为太想和你交朋友，他们唯一的目的，就是能从你身上获取利益。
而你可被利用价值的高低，也是人生后半场的最大筹码。
另一个角度看，35岁，是职场的下半场，你也可以把它当作全新的20岁。
与此同时，你要以崭新的状态去迎接下一个10年、20年，而不是像很多人那样，单纯为自己25岁到35岁的黄金十年后悔。
我相信你可以找到自己接下来人生奋斗的方向和意义，加油
言归正传，当然，如果35岁以后还没办法稳定，也不用怕。对付焦虑最好的办法就是拼尽最大的努力，可能你也没时间焦虑了。你得相信，此地不留爷，自有留爷处，处处不留爷，爷自己创业。你得相信，付出总有回报，你得付出足够的努力，让用人单位相信你，你具备快速学习的能力。不管时光和命运如何和你开玩笑，又不管年龄如何，你还愿意折腾。你可以嘲笑我年龄，但我们自己不能嘲笑梦想，并且自怜不再年轻，其实一切挫折都为了更好的未来。
先看两条最近两天的热点新闻：
这样的新闻让身处在职场中的人来说很容易让人产生焦虑感，第一条新闻是工作压力使人焦虑，第二条新闻是年轻人的不断追赶让自己感到焦虑。
职场焦虑随着年龄的增大，焦虑现象越普遍，焦虑的原因主要表现在不断增长的年龄、晋升天花板、能力恐慌、薪资压力等几个方面。
35岁正处于一个尴尬的年龄。一方面35岁正处于职业的黄金年龄，不论是工作经验，还是工作水平，都处于黄金年龄；另一方面35岁的职场人正处于压力巨大的人生阶段，上有老下有小，生活的压力巨大。
1、提高能力，跟上时代步伐。 根据脉脉数据研究院调研数据显示，高达45%的职场人担心被时代淘汰，所以在职场一定要保持一种终身学习、持续学习的能力，吃不了学习的苦，最终就要吃生活的苦。要不想被 社会 淘汰，就要不断提高自己的工作能力，成为职场那个无法被替代的人。
2、放松心情，劳逸结合。 轻度焦虑会使人无法集中精力工作，重度焦虑会产生严重的心理 健康 问题，更有甚者会使人走向极端，因此要高度重视职场焦虑现象。要始终保持积极乐观的心态，正确处理好工作与生活的关系，注意劳逸结合，学会与人沟通的技巧，以适当的方式宣泄压力。
3、平衡好事业与家庭的关系。 职场的压力使大部分的人无法兼顾事业和家庭，想要全身心投入到工作中去，又感觉愧对家庭，这种矛盾的心理，分散了人们的精力。家庭是温暖的港湾，事业是家庭高质量生活的保证，因此一定要平衡好事业与家庭的关系。
4、加强锻炼，保证睡眠。 身体是革命的本钱，只有身体好了，才能去奋斗。加强锻炼，身体疲劳后能使人产生困倦，使人能够快速进入睡眠状态，而良好的睡眠正是克服焦虑的一剂良方。
35岁，本该属于职业黄金期的年龄，但在实际求职中，不少35 岁以上人士应聘工作感到困难重重，这是普遍的现象，就当今来说是正常的现象。
应对办法就是做好本职工作，努力提高业务能力。
35岁，参加工作十年左右的人，应当在企业成长起来了。有的人在这十年中通过学习和锻炼，积累了自己的管理经验，成为了中层管理者；有的人学习技术，钻研业务，成为了有技术专长的人，他们都被公司继续聘用。对于那些能力快速提高的人，35岁并没有危机的，反而到处都有人抢。
有些人在这十年中，每天只是做着重复劳动，业务技能没有提高，职位和薪资都没有提高，仍然是普通员工。还有的人跳槽，尽管所做工作可能不相同，但也没有在某一技能方面有所提高。就是说经过十年，这些人还没有形成自己的核心竞争力。
这些人技术单一，技能不高，体力精力不如以前了，工资要求还高。就是你的产出提高没有跟上你的工资提高速度，按照企业发展放首位的原则，你不能为企业多创利润了，当企业裁员的时候，这些人就首当其冲，自然就被年轻人取代了。
再有越往上走，职位越少，同时企业技术更新快，就要求企业员工年轻化，很多企业招聘都明确规定年龄在35岁以下，这都增加了老员工被解雇的可能性。
1，制定职业发展规划。
如果你还没到35岁，你至少应该在30岁就确立明确的目标，就及早制定自己的职业发展规划，提高自己擅长的业务的能力，并利用5年的时间达到阶段性目标。
这可能是你工作成长的最后的最佳时机，沿着这个制定的方向，去提高自己的能力，以避免35岁时的职场危机。
,2，努力做好现在的工作。
不论你现在有没有职业发展目标，不论现在这项工作你是否愿意做，只要你在这个岗位上，你就应该把事情做好。
在职场中，工作得到两种收获：一是工资回报，二是成长。在还没有明确职业规划目标之前，把现在的工作做到极致，所有能够在这个职位上获得的东西，全部用自己最大的努力去争取，进而拥有自己的核心竞争力。
以消极的态度对待工作，以打工者的心态工作，你将什么也得不到。
3，认清现状，接受现实，降低工资期望值。
面对现实，重新认识自己，自己给企业创造价越多，工资越高，否则，不要想得到高工资。
4，向“新人”学习。
新员工思想活跃，掌握新技术，作为职场“老人”主动与职场“新人”对接，向“新人”学习，弥补自己知识的缺陷，提高自己的竞争力。
5，保持 健康 的体魄和旺盛的精力。
6，发展副业 。
主业做好以后，尽可能利用自己现有职业经验和职业资源，在相关行业或感兴趣的行业先兼职，条件成熟自己创业。还可以做新媒体等工作。
35 岁人到中年这道坎，给了愿意进取的中年人新的挑战机会。与其把中年当作危机，不如积极拥抱，做好现有工作，并就此计划如何迎接可能到来的挑战。
作为一位35+的资深HR，最近听得最多的就是中年失业的“无助”与“认怂”，有两位之前的同事也都是40多年，工作背景也是不错的，从今年年初开始找工作，前几天我知道他们仍然没有找到，他们中一个还有房贷，一个刚要了二胎，失业中年人的苦只有自己知道。
我想有三剂良药可以应对你的焦虑：
第一，在35岁的时候，努力做一个在行业足够的专业和权威人士；负责任地说：35岁如果你在一个行业足够专业和权威的时候，是没有”35岁现象“的;相反，如果35岁还在做基层，那就比较危险了。我在招聘的过程中，发现有些职场35岁以上人士，只要手上有“金刚钻”，仍然活得很光鲜；
第二，趁现在还有赚钱的能力，赚足够的钱或积累足够的资产。我周边很多职业精英，不乏年不少年薪百万的，知道职场的“残酷“，都在计划40岁以后退休的事，除努力赚钱外，也在想方设法使自己的资产增值，如投资地产、基金、理财等。这样在无工可打的时候计划以后根据自己的兴趣和爱好做点小买卖，只要不赔本赚点饭钱就够了；或当“收租婆”“收租公”，收租子过活........只有手上有了足够的财富，何惧“35岁现象”？
第三，除主业外，尝试做一些别的行业或副业，给自己留条“退路”。职场是残酷的，有时候即使你手上有”金刚钻“，也耐不住年龄大被老板嫌弃，副业不一定要花多少时间和精力，保持细水长流就好，否则你一旦中年失业，就会六神无主的，甚者像43岁中兴员工因被辞退，唯一的“主业”大树没了，被逼跳楼,如果当时他有条“退路”，我想他是不会跳楼的；
但我们大多数人都是普通人，做第二条“富婆”不太容易，做副业也暂时找不到合适的，那就努力奋斗做到第一条吧。如何做到第一条呢：
一、通过我的职场经验和对比可以发现，但凡那些在职业发展上获得一定成功的人，即在35岁做到中层管理以上的人，都有一个共同的特征，那就是在自己所熟悉且擅长的领域，至少精耕细作了10年以上。很多人不成功，分析他不成功的原因有很多：年轻没有定性，频繁跳槽；年轻没有职业规划；没有过来人指导和点拔......。不管因所种原因，也不管你现在是35岁前，还是35岁后，是男是女，从现在开始，规划自己的职业生涯，从现在开始，脚踏实地，在某一专业上努力精进，追赶自己的事业目标，追回没有努力的时间；
二、要有危机意识，“不要为钱打工，要为自己打工”。有些人认为‘老板给多少钱，就干多少活“，要改变这种心态，要知道，你在一个公司不可能”混“一辈子，“混”只会被淘汰，你现在的老板也是暂时的，工作能力却是跟随你一辈子的；别人给不了你的”工作“，你的”工作”只能自己才能给自己；
三、工作之余多充充电，多多积累有效人脉，特别是高端人脉。除了国企和事业单位，哪个公司也不会干一辈子，你要在自己的行业圈、专业圈子舍得花时间去交友，积累有效人脉,为自己一生的职业生涯打好良好坚实的基础，具体来说：多参加一些行业的交流会，圈内的各种小团体的聚会、聚餐，多发表一些专业性的文章等。这样不但能保持行业专业知识的不断更新，还能提升圈内形象和 社会 地位，为自己35岁以后换工作也好，自主创业也好，都是大有裨益的。至少在你需要的时候，总会有朋友或客户会为你“背书”的。
前两天看到朋友圈转发一家互联网公司的招聘广告，其中岗位能力要求里的一句话，估计好多人看了心情都会瞬间跌到谷底。
那句话写的是：无论你多么年富力强，年龄也不要超过35岁！
35以上的职场人士一定会惊呼：凭什么呀！
不管这要求是不是有点过，你都不得不承认它是有道理的。
首先，年龄的增长导致身体机能下降，你已经不可能拼的过那些20多岁的年轻人。同时，这个年龄段的顾虑已经太多，受的干扰也多，家庭势必会某种程度上倾斜你工作的天平。
其次，在这个变化和未知成为主流的时代，创新和变革是成功的关键所在，如果你所谓的经验只是对以往工作刻板的复制和叠加，那经验就不仅不值钱，而且还是最大的阻碍。
另外，思想的改变就更难。文化的认同感是未来成就共同事业的基础，但年龄越大，态度和价值观重塑的难度越大。
最后，因为所谓资历的不断加深，年龄越大，对薪酬的期望值要求越高，没有人愿意自己快40了还拿着和刚入职的年轻人一样的薪酬。如果能力上没有太大的差异，比较下来，当然用年轻人更划算。
事实上，35岁以后面临窘境职场人士，随处可见。
窘境之一是机会越来越少，35岁以后的职业经理人，如果没有画出优秀的职业曲线，好让你的背景、职位高度和年龄高度相符，接到猎头电话的比率一定会逐年下降。因为年龄而逐渐被排除在企业搜寻的目标之外，已经是不用怀疑的事实。
窘境之二是不知道未来的方向在哪里。前几天和一个以前的同事聚会，他现在在一家500强企业工作，他说他现在最大的担心就是自己离开了现在的平台，未来还可以做什么，35岁以后还可以做什么，还有没有会愿意要。
窘境之三是在现有的工作中找不到动力，也找不到乐趣，不咸不淡，不冷不热，不多不少，每天做着重复的事情，不想再做但又不敢放下，就这么一直过着不想过的日子。
陷入这种困境的，大多数都属于那种没有找到自己定位的人。
因为以往的工作可能都是程式化的，缺少思考、改变和突破，也缺乏和外界的连接，也就很难找到自己的职业锚，也就是自己的定位。
找不到定位的结果，就是没法在一个方向上不断积累，进而形成自己不可替代的价值。
也就是说，如果你到了35岁，还没找到自己的兴趣点和优势点的结合，你就有可能像一个迷失在原始森林的人，要么还走在一条错误的路上，要么转了一圈又回到原点，这是很悲催的一件事情。
因为找到方向的人，正在离你越来越远。
改变，最重要的是勇气。
首先你要多尝试不同的工作，这里说的不一定是换工作的意思，也有可能是同一份岗位中不同的工作内容。说白了，有活就抢着干，多历练自己，有助于你找到真正适合的方向。别怕做多了吃亏，这种想法极其愚蠢，看似聪明，实则代价昂贵。
职业生涯的早期多换几份工作可以理解，35岁以后还频繁跳槽，一定是你自己的原因。
要么忍，要么滚，做着一份自己都看不到前途的工作，荒废的不仅是当下，还有未来。
35岁职场焦虑，这是一个常见的现象，为何会存在这种现象？35岁已经工作10年左右，在公司已经是属于顶梁柱，如果你没有发展到一定的程度，说明你的能力不够或者机遇不够，35岁之后职业想进一步上升会非常难。
第二，大部分人的收入只有工资这个单一来源，到达35岁左右时，工资已经达到了一个高点，以后如果没有职业上的大的提升，工资有可能持平或者降低，但35岁之后，你要面临的家庭责任，家庭消费，在持续上升，所以一旦失去工作一旦失去工作，或者工资降低，就需要降低生活质量。
面对这种焦虑有什么解决办法？把你的工资收入由单一来源变成多渠道来源，比如，把你的爱好专长转化成一种收入，在投资方面获得一些收入，在职业方面尽可能往专家的方向发展，成为这一领域的专家，可以获取工资之外的收入，要服务于更多人，比如说像自媒体。
对于还没有到35岁，或者已经到35岁的，都要考虑你到40岁到50岁时面临的境况要比35岁更为尴尬，一定要提前布局，做好人生的战略规划。
在职场，35岁是容易焦虑的年龄，往下看，一群年轻人跃跃欲试，往上看，天花板已然在那里。往家里看，上有老，下有小，配偶也对你抱有极大的期待。如果你35岁还没有遭遇职场焦虑，请等待40岁。如果你30岁已经遭遇职场焦虑，那么35岁可能还会有，职场焦虑不是终身免疫，而且难以根除。为什么职场焦虑一定会来？
第一，你的人生需求和企业发展产生冲突。你需要长久稳定的收入增长，企业需要保持低成本、高效率、年轻化，最终是为了永远赚钱。你的工资是企业的成本，大部分人过了一定年龄对企业而言性价比在下降。你的需求和公司的需求之间存在根本的矛盾。
第二，任何企业都是越往上走机会越少，位子越稀有，但每个人都希望能升官发财。普遍的欲望和有限的机会带来「供需失衡」的问题。
第三，人有惰性，天然会喜欢坐享其成，而不是奋斗不息，尤其是不断学习思考和进步。这与企业的要求是矛盾的，金钱永不眠，金钱永远亲近最先进的 科技 ，金钱永远亲近性价比高的雇员，金钱永远喜欢年轻人。你的惰性和金钱的贪婪之间形成强烈的反差。如何从根本上克服职场焦虑？
你需要明白职场第一性原理：发展。只要在职场，就要求发展，包括技能、认知、影响力，而收入和职级则是发展的结果。很多人误以为在公司服务年限增长就是「发展」，错！你很可能只是服务年限变长，年龄见涨，但职业技能可能未必有明显的增长。而一旦在职场发展停滞，甚至只是发展速度降下来，就要小心。
你得分析是自己的原因还是公司的原因。如果是自己的原因，则请真正警醒并投入精力和资源去提升自我。如果是公司的原因，则需要果断的换平台。很多人在这个时候，都特别留恋于对现有平台的熟悉，留恋于目前的各种待遇和福利。这种对于既得利益的过分留恋导致他无法真正看到未来，并采取行动。一旦公司发生任何变化，大到部门重组，小到领导更迭，都会从根本上影响之前的美梦。