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练舞前的基本热身运动是什么
如题所述
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推荐答案 2020-02-08
练之前活动开身体是做重要的,避免拉伤,可以做倒立,学舞蹈的应该都会的。压压跟腱、踢踢腿、转转脖子和手环脚环,关节处活动开,还有就是做一组热身运动(上下蹲起活动膝盖,压压肩膀,下下后要,再简单的弹跳一下等)。反正吧自己身体活动开、活动热就行。每个舞者都会有疼的时期,但是过了那个时期就不会疼了,活动开慢慢来就行了。
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第1个回答 2020-02-19
可以让肌肉,关节以及整个身体都能处于一个比较好的状态,这样可以保证我们的身体处于一个适合运动的科学阶段,可以让我们的身体在接下来的激烈运动中受到充分的保护,避免出现各种伤害,比如说活动手腕脚腕可以保证关节不受到伤害,运动中不至于扭伤我们的脚踝。如果不提前做好热身准备活动,身体一下子处于一个激烈的运动状态,那么很可能会让身体很不适应,这样一来,身体得不到很好的锻炼,而且还容易受到伤害。
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