请问有哪些热身动作？适合初学者练舞蹈基本功的?还有拉伸动作？

Question

如题所述

Answer 1

我是学舞蹈的
你的经历我有过
呵呵
练之前活动开身体是做重要的
避免拉伤
可以做倒立
学舞蹈的应该都会的
压压跟腱
踢踢腿
转转脖子和手环脚环
关节处活动开
还有就是做一组热身运动
反正吧自己身体活动开
活动热就行
每个舞者都会有疼的时期
但是过了那个时期就不会疼了
下岔就是抻筋的
活动开慢慢来
就行了
呵呵
有什么不懂得就问我

Answer 2

今天给大家分享一个适用于初学者的，比较全面的热身拉伸运动，可以保护身体，避免受到伤害哦。