1.父母应该以身作则。在孩子面前多喝水,告诉孩子喝水是有好处的。不要强迫孩子喝水,以免引起反感。许多孩子不喜欢喝水,因为他们认为白水没有味道。这时他们可以煮蔬菜水喂孩子,但不要给孩子喝果汁,也不要加葡萄糖,以免孩子只喝糖水。也可以给孩子准备新杯子,比如卡通或者玩具,吸引孩子爱喝水。
2.为宝宝设计一个有趣的实验。我们都知道水喝多了会产生大量的尿液。尿液会与高锰酸钾溶液发生神奇的反应。高锰酸钾本身是紫色的,但是加到尿液中,又会变得清澈。视频中的家长在宝宝的尿壶里加入一些高锰酸钾溶液,然后宝宝上厕所的时候就会发现这个神奇的现象。
3.选择有趣的水杯。把水杯换成孩子喜欢的款式,或者是他喜欢的颜色和图案,这样也许孩子会因为喜欢水杯而爱上喝水。利用“跟进”效应,孩子们会看到其他孩子在做什么,他们会想效仿。当其他小朋友喝水的时候,引导宝宝看其他朋友的表现,赶紧给宝宝一个水壶。鼓励策略,多给TA正面鼓励,让孩子知道喝水的好处。比如你可以对一个爱美的女生说“多喝水会让你变美”。
4.通过玩游戏哄宝宝喝水。比如妈妈抱着宝宝最喜欢的娃娃,假装先喂,然后再喝一口,假装喝好了,再喂给宝宝。这个时候宝宝一般都会乖乖喝水。但是家长也要注意给孩子补充水分。喝太多水也不好。宝宝的饮水量应该根据体重来决定。孩子体内的水分总量应该占其体重的75%左右。此外,儿童生长发育快,新陈代谢旺盛,需水量比远高于成人。
5.不要使用太热或太冷的水。温水最适合宝宝。饭前不宜喝太多的水。在不合适的时间喝水会影响宝宝的健康。饭前喝水会增加胃的负担,对宝宝的食欲也会有不好的影响。