窈窕淑女，君子好逑。女性对于自己身体的关注度非常高，为了能够有个好身材，可以少吃饭或者不吃饭。这些年最为火热的产业莫过于减肥，只要女性口袋中有钱就会想尽一切办法让自己瘦一点。只不顾岁月不会饶过任何人，女性到了更年期的时候，身材也开始逐渐走形，原因与体内的雌激素有着重要的关系。
女人的爱美之心，让男人感觉不可思议。苗条的女性，不仅有着S形身材，也有着迷人的身段。二三十岁的女性，身材一般都会管理的比较好。但是到了四十岁以后，对于女性来说是一道坎，很多女性也就在这个时候身材开始走形，原来衣服也逐渐变瘦。
女性到了四十岁之后，面临的是更年期。更年期的到来，会让女性出现一些变化。卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平也在下降，女性不仅出现了一些潮热出汗、烦躁不安、腰背疼痛的症状，也会出现失眠的情况，甚至整晚也睡不着。
雌激素水平下降，女性减肥也会变得困难，身材也开始发福。这个时候的女性要注意，可以适量服用雌激素来改善更年期症状。在服用雌激素的时候，需要在医生指导下进行。过量服用雌激素，也会对身体产生危害。
女性在更年期，要增加豆制品的摄入量。豆制品中含有大豆异黄酮，这种物质也被称为植物雌激素，可以帮助人体调节雌激素水平。而且豆制品也是优质蛋白的食物来源，优质蛋白中含有人体所必需的氨基酸，其中的色氨酸，与睡眠有着很大的关系。
缺乏色氨酸会导致失眠的发生，无论是多梦性失眠还是易醒性失眠或者是顽固性失眠，都与身体中缺乏色氨酸有着密切的关系。色氨酸(TRP)是5-羟色胺的前体，它能够抑制中枢神经兴奋度，在人体内进一步可转化生成褪黑素，有着很好的镇静和诱发睡眠作用。
色氨酸能促进睡眠--这是当今在医药界被广泛应用的，豆制品也是色氨酸的主要食物来源。更年期女性经常食用豆制品，睡眠也会好。睡眠好，更年期的女性就有了健康的保障。与此同时，还要增加B族维生素的摄入量。
随着年龄的增加，基础代谢也会呈现下降趋势。而女性在更年期，基础代谢下降更为严重，也就增加了肥胖的发病风险。提高基础代谢，需要增加B族维生素的摄入量。B族维生素不仅有利于睡眠质量，也能够参与人体能量代谢，有利于提高基础代谢。基础代谢高，减肥也就变得更加爱简单。B族维生素主要存在于粗杂粮中，适量吃粗杂粮可以增加B族维生素的摄入量。