利用跑步机减肥怎样效果最好?

如题所述

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推荐答案 2019-04-15

在进行跑步机减肥时做好的6个步骤：
1．上跑步机前做热身
2．速度不要设定得太快
3．运动量要适宜
4．一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉
5．使用跑步机时要专心
6．在家用跑步机也要穿鞋
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第1个回答 2020-02-23

跑步机减肥真的不错耶最好裹上包鲜模但不能裹太久噢

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如何使用跑步机减肥效果最好答：一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。所以，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。如果没有，普通的运动鞋也可以，但是要选择较轻的，底子不要太厚。

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