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正常饮食慢跑两个月能瘦多少
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第1个回答 2020-04-27
你好，重点看你怎么做，如果饮食规律而且适量，睡觉也规律的话，每天都坚持运动一两个小时，两个月下来，可以瘦五到十斤这样子。
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每天
慢跑
8公里左右
能减肥
吗?
答：
坚持这样的话是可以瘦的。
两个月大概能瘦20斤左右
。假设每天坚持跑步8公里，一小时左右的话，消耗热量650大卡左右，每月休息4天，则两个月消耗的热量为650*52=33800大卡；按照描述的身高和体重，维持日常代谢需要的热量在2000大卡左右，假设一日三餐比例合理，则每天晚餐减少热量摄入600大卡，2个月减少摄...
每天
跑步
40分钟,
正常饮食
,坚持一
个月能瘦多少
斤?
答：
1. 每天跑步40分钟，正常饮食，
坚持一个月能减重5-10斤左右
。2. 跑步有助于消耗多余卡路里，减掉身上的赘肉。3. 40分钟慢跑可以消耗大约350大卡的热量，而减掉一公斤脂肪大约需要7700大卡的热量消耗。4. 连续跑步22天，可以消耗相当于1公斤脂肪的热量。5. 坚持跑步训练可以锻炼下肢肌肉，改善身材，减轻...
每天早上坚持
慢跑
40分钟,
正常饮食
,一
个月可以瘦几斤
?
答：
每天主食不超过6两)
\x0d\x0a\x0d\x0a如果强力控制饮食每天粮食不超过4两所有食物总和不超过半斤那一个月20斤-24斤左右
（但是这样得用补剂）这是极限了再高基本不可能\x0d\x0a\x0d\x0a另外根据我的经验慢跑有平台期就是说你跑了一段时间后就不会按照我上面说的那样减了\x0d\x0a\x...
120斤,一天
慢跑两个
小时,
两个月能瘦多少
斤?
答：
你好，只要坚持
两个月
，最好也不要吃高热量的食物，应该至少
可以瘦
十到二十斤左右。
饮食
减半,
慢跑两个月
大概
能减多少
斤?
答：
看你跑多远，和你现在的体重，
能减
到现在的90％吧
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