最佳的时间应该是吃完饭之后,临睡前,一般一天刷两次牙就够了。若要更好的保护牙齿,清洁腔体,可使用早晚型牙膏。不正确的刷牙方法和时间,食物会在牙缝里发酵,使牙齿腐烂,腐蚀牙齿。但刚吃完食物就刷牙也是不对的,因为食物会将牙齿表面的钙、磷分离,饭后牙齿会变得松软,此时刷牙对牙齿不好。可在餐后间隔一段时间后刷。但对于上班族来说,更难做到餐后刷牙,因为更注重养成良好的刷牙习惯,正确刷牙。
对小婴儿来说,父母可以帮助他们在牙齿还没有长出来之前先漱口,用纱布或棉签清除掉残留在牙齿上的食物,以及清除掉牙齿上的细菌。若牙面有大量食物残渣残留,可滋生龋齿细菌,因此睡前一定要好好刷牙,刷牙后不要再吃任何东西睡觉,这样可以有效预防龋齿。在刷牙过程中要做到有效刷牙,即要掌握科学的刷牙方法,不可盲目刷牙,尽量采用巴氏刷牙法刷牙,刷牙的动作应为慢步,刷足三分钟以上。