乒乓球技巧教学

Question

如题所述

Answer 1

很多人在打乒乓球的时候把重点放在一些技术和战术的应用上面，这样做不是说不对，而是提醒大家技战术学习应用的同时，不要忽略了打球中一些小技巧的应用。

很多人在打乒乓球的时候把重点放在一些技术和战术的应用上面，这样做不是说不对，而是提醒大家技战术学习应用的同时，不要忽略了打球中一些小技巧的应用。

1、 “照着来球收小臂”

手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用**心，往回拿就没劲了。

2、 练习基本功球时，一定要有节奏

对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。

3、 身体重心尽量要低

这样打球才稳，反手位厕身时，身体更要低，才能打的准。但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。

4、 击球时必须放松

手臂必须放松，有用腰转动打球的感觉。 打球要有击打（快攻）的感觉，不是摩擦。要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球。其实，整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的。

5、 用力支点是关键

近网球瞬间支点在腕关节，近台球瞬间支点在肘关节，离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节！

6、 用力方法是技巧

根据来球和自己的战术目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、弹击等不同方法

7、 多体会“打”和“磨”的比例

可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多；且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速慢，力量小。

8、 拉球时要先预判根据旋转拉球

有很多老球痞认为只要手感好啥球都可一样拉------当然不是说上下旋的区别，而是同种性质的旋转可不大考虑强弱。诚然，如果手感好时很多上诉情况都能上台，但这样拉过去的球质量显然要打折，并且大多数业余球手不可能象那帮老球痞那样一天到晚的泡在球馆里，要养成“盯球”意识，平常多留心来球旋转，比赛时就成习惯了。

9、 球拍在发球时松些好

灵活，而且有转动，手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后,要稍微"颠一下"身体,可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了“颠一下”身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。打球要有4个意识：盯球判断来球，移动脚步，击球，还原。

10、 越用力时，挥拍越要下压

越用力时，挥拍越要下压越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些。

平时经常打乒乓球，技战术学习的同时，这打球小技巧同样不可忽略，学习巩固，才能够炉火纯青！

你学会了吗？朋友？

Answer 2

在生活中，乒乓也是一种健身的运动。但有些球友对于乒乓球就盲目的过度追求，觉得追求器材就是打得好，追求输赢就是不择手段，下面和小编一走出对于乒乓球的误区。

不要过多的追求打球器材

有些朋友打球，需要购买数千元球拍，认为只有好球拍才能迅速提高，其实适合自己的才是最重要。有的还喜欢使用国手使用的设备，实际上，国手使用的设备不适合业余爱好者，因为业余爱好者控制能力差，有些套胶不适合就无法发挥出自己的能力。

有些朋友认为橡胶应该经常更换，保持粘性，这一点不好，专业球员经常换橡胶因是想发挥效果。而橡胶不利于技术的提高。再加上业余爱好者没有与国家手一样的后勤保障，每次换模型时都保证相同的性能，而且他们不需要为自己买单。所以没必要经常换。

不要痴迷于一些系统的训练

有些人觉得打羽毛球需要练习一些有针对性的训练，但是没有必要。们不要过分追求正式的运动，只要基本知识掌握住，其他动作合格就行了。

不要太看重输赢

有些人在打球时，过分看重输赢，在球馆遇到自己技术同样高的人，他们输了，就觉得很困惑，或者失去信心。这也很正常。中国是乒乓球王国。再加上缺乏竞争，经验等，失败是正常的。最好是多人一起打球，在实践中练习球技，输赢是次要的。

所以对于乒乓球要有自己适合的战略，别盲目准求。下面是乒乓球的三要素：

有一套适合自己的策略

比赛不是练习，是提高业余爱好者技能的重要方法。当然，这场比赛指的是一般的友谊赛，得分等等。我们不必模仿国家队员的比赛方式，只要我们多加练习自己的球技，提高自己的技能即可。

应该有针对性的培训

有些朋友在两个人的对抗中去打球。作为健身是必不可少的，但是对于提高技术是不可取的。比赛而不是练习，是提高业余技能的有效方法，也是需要培训来提高技能。

正手练习就光正手练习，反手练习就反手练习，练发球时也要集中练一种发球，我们既不比赛又不练练习实在不能提高水平。

理论指导

有些人玩球类游戏完全不合时宜。这些问题是由理论模糊引起的。这样练习去，不会取得任何进展，所以只要我们了解理论，掌握住乒乓球技巧就行了。它主要是关于旋转对击球的影响，弧线，球拍的表面角度，击球点，旋转等的问题。

Answer 3

一、乒乓球基本姿势及站位
乒乓球基本姿势及站位是指乒乓球运动员接发球时的准备姿势及相对球台的位置。当运动员发球的时候，也会在发完球后迅速回到基本姿势及站位以便进行下一板击球。
右手持拍基本姿势及站位如下：
两脚开立，比肩稍宽，左脚稍前，右脚稍后，两脚前后之间的距离大约差半只脚掌。双脚前脚掌着地，脚后跟略抬起，重心在两脚之间。两膝弯屈，上体略前倾，适度收腹含胸。肩关节放松，肘部弯曲，大臂与小臂间有夹角（这个根据每个人的身高、打法的不同都会不一样的，有这个概念就行），执拍手位于身前偏右处，拍略高于台面，拍头朝前。

基本姿势及站位后背图

基本姿势及站位侧面图

二、正手攻球技术及训练方法
正手攻球技术和反手攻球技术是乒乓球最重要的两项技术，它们掌握的好坏决定你乒乓球技术水平的高低。所以强烈建议初学者找专门的教练学习。找水平一般的朋友练习很容易把动作练错，一但练成错误的动作定型，想改就很难了。
1、正手攻球技术
站位在近台，身体离台约50厘米，两脚距离与肩同宽，左脚稍前，右脚稍后，双膝弯曲，身体略微前倾，重心压在前脚掌上（基本姿势）。来球时，小臂以肘为轴向后拉动。当球落到本方球台上，小臂以肘为轴向斜前方击球，拍型保持垂直台面，略向前倾。击球的时机在上升期和高点期（用到上一章击球点的概念了）挥拍击球。顺势挥拍至至眉心与左眉之间，球拍距离眼眉一拳半左右。然后迅速还原到基本姿势。
连续击球的过程就是：引拍——挥拍击球——顺势挥拍——迅速还原——引拍，这是一个连续不停的动作，中间不要有停顿。
需要注意的是：一定要收小臂、小臂、小臂击球（即以肘为轴）重要的事情说三次！！！初学者容易挥大臂击球（即以肩为轴），这一点一定要改过来。还有就是击球过程中肘尖始终是向下的，一但肘尖朝向其他方向动作就错了。

Answer 4

乒乓球打法与技巧