孕育宝宝离不了营养补充，该如何帮助宝宝补充营养？

Question

如题所述

Answer 1

能够让孩子健康成长的最重要的一点就是要保证宝宝摄入的营养是充足的，而宝宝身体营养的最重要来源就是饮食方面的科学搭配，如果能够调整饮食结构，让饮食结构变得更加的科学合理，就能够帮助宝宝更好补充身体营养，从而助力宝宝更加健康的成长。

一、注重饮食营养卫生

如果想要更好的为宝宝补充身体的营养，一定要关注饮食本身的营养，比如说要让宝宝多吃绿色的蔬菜和水果等等，黄瓜，小西红柿等都可以当成宝宝平常的零食去吃，这样不仅可以培养宝宝对于蔬菜的兴趣爱好，也可以更好的为宝宝补充身体营养，减少宝宝对零食的兴趣。另一方面就是要关注饮食的卫生情况，少让宝宝吃外卖，尽量要让宝宝吃上自己家做的饭菜，这样才能保证卫生情况。

二、调整饮食结构

另一个让宝宝补充身体营养的最好的办法就是要让饮食结构变得更加合理健康，比如说宝宝一天当中要吃多少的蔬菜水果，要吃多少的肉，要吃多少的豆制品都是要严格定量的，妈妈们要在充分了解这些定量的基础上进行菜谱的合理搭配。另一方面，一定要让宝宝少吃垃圾食品，比如说油炸食品和各种各样的零食，这些都是破坏宝宝饮食结构的罪魁祸首，会让宝宝的身体得不到应该有的营养，如果能够做到这些，就能够帮助宝宝调整他的饮食结构。

总而言之，调整饮食结构，让宝宝吃更加营养健康的食品，培养良好的饮食习惯，拒绝宝宝偏食过食等等，这些做法都是为了能够更好的补充宝宝的身体营养，让宝宝能更加健康快乐的成长，这也是所有爸爸妈妈的心愿。

Answer 2

核桃也很适合孕妇吃，核桃当中含有大量脂肪，而脂肪的主要成分则是亚油酸甘油酯，此类物质不仅可提供人体所需营养，还能健脑，孕妇每天吃2-4个核桃不仅能补充身体营养，让孩子吸收更多的养分，还有助于胎儿的大脑发育。

Answer 3

多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。富含纤维素的食品,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等,也应增加。

Answer 4

女性在怀孕之后不同阶段需要进行不同的营养补充。因为胎儿在不同的阶段，需要的营养成分有一定的区别，比如在怀孕十二周以前，一般需要注意补充叶酸。叶酸补充的目的是为了预防胎儿出现神经管畸形，到12周胎儿神经管发育完成之后，可以停药。怀孕中期需要进行钙质补充，因为这个时候宝宝的器官发育比较快，对于钙质的需求比较旺盛。到怀孕后期，一般需要适当补充铁和锌，有利于胎儿的智力发育。所以，在怀孕期间一般注意饮食规律，营养均衡，可以保证胎儿的健康发育。

Answer 5

多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。富含纤维素的食品,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等,也应增加。