便秘吃什么水果好？润肠通便的方法有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

苹果、香蕉、梨、猕猴桃、火龙果等都可以减轻便秘的症状。
（1）梨：梨能消滞解腻还能清理肠胃，营养价值非常高，可以将梨炖成汤饮用。
（2）香蕉：香蕉含有的膳食纤维非常丰富，这种膳食纤维可以在肠道中吸收水分，能促进大肠的蠕动，具有很好的润肠通便的功能，不过只有熟透的香蕉才有这个效果，因此要选择成熟的香蕉。
（3）苹果：苹果是最普通的水果，也是富含维生素多的水果，有着丰富的有机酸、维生素、纤维和果胶，有机酸可以刺激体内大肠蠕动，有助于排便；苹果中含有的纤维也能让大肠蠕动，可以润肠通便；而果胶可以吸附有害毒素，清理肠道，调节胃肠功能。
（4）猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，可以帮助人体肠胃消化。
如便秘长期存在可能存在器质性疾病，建议前往医院检查，明确诊断。

Answer 2

经常便秘的话就要特别忌口了，少吃辛辣刺激的食物，别抽烟喝酒，喝白开水，还可以搭配香丹清来改善便秘，非常管用哦。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

便秘的人有福了，吃这3种水果，有助于润肠通便！

Answer 4

热性便秘。可能就是要吃丝瓜汤吧！这些润肠的 或者黑豆粥。等等这些。所以。这些是最好的。

Answer 5

便秘的人吃维C含量高的水果比较好，如苹果，弥猴桃，火龙果，都有好处。对润肠通便很好的，平常要多喝水。多揉肚子增强肠道懦动