失恋了快速走出来方法步骤：
1、正视你的分手对象：在一段感情之中，往往是那个付出最多的人心痛的最厉害。想要尽快的走出失恋的情绪，需要正视你们两个之间的问题。认清楚那个人是否真的值得你付出那么多，有些事情必须自己想明白看清楚后才能走出去。不然就算别人给你讲了再多的大道理也是没有用的。
2、给自己找一个安全一些的地方，大哭一场，把心里所有的不快全部都哭出来，一直哭到自己再也没有眼泪的时候，就告诉自己，我以后不会再为他（她）哭了。不管你是男生还是女生，都不要过分的压抑自己的情绪，真的难过就找个没人的地方哭一场，但不要一直都处于悲伤之中，一定要自己走出来。
3、给自己放个假，日子每天都要过，就算天塌下来了，你也要坚强的站起来，没有人会帮你顶着。在这个小假期里面，你可以做自己一直以来想要去做而没有做的事情，让自己转移一下悲伤的注意力。
4、失恋中的人们，可能心情是极度的低落的，你可以找你最信任的人去哭诉一下自己的遭遇，但是不要一直重复的去哭诉。记得，一定要是自己最亲近最信任的人，只有他们才会真正的用心去关心你，希望你能尽快从悲伤之中走出来。
5、在你伤心难过的时候，去跑步吧！泪水和汗水一起挥洒出来的时候，你的心情或许就会变的柳暗花明的。跑步不仅能够健身减肥，也是让坏心情一扫而过的绝佳的途径呢,让自己爱上跑步，享受跑步的过程，慢慢的你会发现就算一个人也不会孤单。
6、努力让自己变得更好，努力工作，努力修炼自己，让自己变的更加的出众。你若盛开，蝴蝶自来，你要相信，自己值得拥有更好的。多读书，读好书，丰富自己的精神世界。当你让自己变得越来越好的时候，就会吸引更好的人，当你再回首自己当初的感情的时候也会变得淡然很多。
7、时间是一切的解药。有句话说的很对，时间会改变一切，它会慢慢的冲淡你的记忆，让你从悲伤之中走出来。不管曾经多么的刻骨铭心，最后都会慢慢的趋于平淡。
8、试着接受别的人，重新找一个你愿意去爱的人。当你重新找到那个你爱的人的时候，你就不会再在意上一段失败的感情，一定要放下心中的戒备，学会重新去爱，去接受，去拥有更好的人生。
1、调整心态
爱情，的确是生活中很重要的成分。失恋了，要说一下子就完全不留恋，确实不太可能，除非没有走心过。不过，咱们可以尝试着，尽量别把爱情定义为生活或生命的全部。
没了爱情的这段时间，日子就真的没法运转了吗？事实证明，可能并非如此。咱们的工作、学习、生活…… 还得继续下去。面对暂时的失恋，可能需要咱们逐渐培养这样的勇气：
这个世界，谁离了谁都照样能活得好好的，没准还能活得更好。也尽量别去恨，毕竟当初是咱们自己的选择，好聚好散，咱们开始为自己的生活努力。时间会慢慢冲淡那些伤痛，咱们需要努力的是，尽量让自己在这期间过得好一些。
2、 尝试倾诉
处于失恋期，有些负面情绪是正常的（比如郁闷、孤独、烦躁等）。想让生活过得好好的，咱们就得想办法来舒缓调节这些负面情绪。
倾诉可能是有效方法之一。很多时候，咱们需要的，可能就是一个能「听我说」的对象。把那些不愉快的吐槽出来之后，心情就轻松许多了。
倾诉对象，具体得按照每个人的实际来选择。除了面对面聊天吐槽之外，写日记、发微博等方式可能也是有用的倾诉途径。
3、动起来，别闲着
这是处理负面情绪的另一个有效措施。往往越有空闲时间，就越容易不自觉地去回忆那些过往，而专注和忙碌于工作和手头上的事情的时候压根没任何纠结，实际上是用行动转移了咱们对那些往事的注意力。
具体来说，行动的范畴非常广泛，只要能让自己专注就行：拼命工作、学习充电、社交活动、旅行、购物、健身、美容、美食、唱 K、刷剧、游戏、吃鸡……
4、为下一段感情做好准备
此刻的失恋毕竟是暂时的，而且，没准也并不是啥坏事，未来咱们可能会遇到更合适的。那咱们得尽量让自己为未来的那个 ta 做好准备才行，不然那一天真到来的时候，灰头土脸可就会错失良机了。
具体的策略，需要咱们参照第 3 条，行动起来。除了能转移注意力，还能让咱们活得更好、更健康、更潇洒。
5、要告诉自己，爱一个人并不是要拥有，而是要他幸福。
所以，选择适合你的一种方式，比如写下来、倾诉、旅游等，放下或者寄存这一段感情，开始新的生活。做自己喜欢的事情，让自己忙碌充实起来。在你忙碌过程中，人生得以充实，生活得以收获，内心得以快乐，何乐而不为。
本回答被网友采纳从失恋中走出来可以去室外跑步运动、写文字、找好友倾诉、拼命工作、反省自己，然后继续前行。
1、去室外跑步运动
失恋的时候你的内心肯定会如同下雨一样的难受，这个时候你让自己见到明媚的阳光，你的情绪肯定会好很多。他从你的身边离开了，但你们之间也曾有过美好，记住这些美好，忘记那些不愉快，在太阳下尽情的奔跑。
2、找好友倾诉
这个世界上除了亲情还有友情，除了友情还有爱情，但爱情却是最脆弱最一让人心碎的一种感情，当你失恋的时候，就去找你的朋友倾诉吧，我相信你的朋友这时候一定会陪伴在你的身边不离不弃的。
扩展资料：
维护感情的方法
1、学会主动
如果度过了热恋，就很容易淡了下来，如果想要让彼此的感情处于热恋的状态的话就需要双方为彼此多付出一些，只有主动，才能够让对方惊喜开心，并且给彼此制造机会，沟通交流才会更多。
2、学会珍惜
在感情中，我们要学会珍惜彼此的感情，只有珍惜的感情才是珍贵的。虽然说感情会随着时间的推移变淡，但只要两个人都珍惜，会懂得平淡才是最真，双方都要学会相互体谅了解，如果有什么做错的地方要学会体谅而不是一昧责怪。这样子彼此的感情才能够更进一步。
参考资料来源：人民网-感情淡了该怎么办呢？ 五招教你维持感情
本回答被网友采纳1，存放起来所有的能勾起你们两个人记忆的“东西”。你们在相处的时候，可能会有一些照片，一起买的东西，一起去过的地方等等。这些东西会勾起你对他的回忆，让你心里泛起阵阵的酸痛，
失恋中的人，最难过的一关是不停的想起过去两个人一起的美好而深陷在这种记忆中，每当回过神来回到当下，会感到现实中没有他很痛苦，于是会去不停的回想过去。
2，你的兴趣、爱好是什么，把它们重新拾起来。即便你可能感到没有力量去做，但只要你一开始，就会逐渐的恢复感到有所恢复。
3，和多时未见你的老朋友重聚一下，聊聊天，不要仅限于你最近分手的问题，和他们在一起做一些你们以前会一起做的事，用心体会你们在一起的快乐，可以一起喝酒、聊天、旅游等，没有了爱情，这种珍贵的友谊一样会使你开心，同时会转移你的痛苦。
扩展资料
爱情，的确是生活中很重要的成分。失恋了，要说一下子就完全不留恋，确实不太可能，除非没有走心过。不过，咱们可以尝试着，尽量别把爱情定义为生活或生命的全部。没了爱情的这段时间，日子就真的没法运转了吗？事实证明，可能并非如此。咱们的工作、学习、生活…… 还得继续下去。面对暂时的失恋，可能需要咱们逐渐培养这样的勇气：
这个世界，谁离了谁都照样能活得好好的，没准还能活得更好。也尽量别去恨，毕竟当初是咱们自己的选择，好聚好散，咱们开始为自己的生活努力。时间会慢慢冲淡那些伤痛，咱们需要努力的是，尽量让自己在这期间过得好一些。
本回答被网友采纳每一个人都需要有一次刻骨铭心的失恋，思想上才会成熟。首先，思想上你要觉得并没有失去她，因为你从未得到过。如果她真的不喜欢你，觉得你不合适，那你失去的只是不喜欢你的人，而她失去的却是真正喜欢她的你。请问一个不喜欢你的人，又怎么能说是失去的，就当作不相干罢了。
其次在行动上，短期内你要避开直接接触到她的机会，以防止你心理防线不强又想起人家来了。你可以多参加活动，多跟其他朋友交流，分散注意力，天气不错的话，可以出去旅游。旅游是个好东西啊，见多识广，开拓视觉。
扩展资料：
注意事项：
女生失恋后普遍会选择大哭一场，哭是女人比较于男人最得体的权利，可以在人前哭，也可以人后哭，她们希望自己能够通过痛苦来释放自己的忧愁和创伤；还有会暴饮暴食，因为失恋带来的心灵创伤。
有很多女人采取了一种类似于自残的方式从身体上摧残自己，那就是毫无顾忌的暴饮暴食，冷热酸甜拿来就吃，甚至对于那些把减肥当做奋斗目标的也是敞开肠胃，也通过大肆进食来暂时忘记痛苦；还会和几个能倒口水的狐朋狗友痛饮，这样可让自己敞开心怀的大醉一场，也能让自己借着酒劲倾倒下自己的情感垃圾。
参考资料来源：百度百科-失恋
本回答被网友采纳