健身可以让人的面貌和精神心理状态都得到很好的提高。要说到健身，如今到处都是健身房，在一些高档小区，不出小区就能在小区自己建设的健身房锻炼。并且健身也不是年轻人的专属，很多的老年人也加入到了健身的行列当中去，这足以见得人们都很注重身体健康。而健身到底还有哪些方面的好处呢？
健身能够很好地改善面貌。很多人健身其实都是因为身体肥胖，形体上不好看，并且胖了对健康也有不好的影响，所以大多数人健身都是为了减脂。其实，不存在局部减脂，也就是指，身体体脂率下去了之后，身体各个部位的脂肪含量也都会有所下降。那么我们的面部脂肪也会下降，这时候，双下巴可能就消失了，下颚线变得清晰了起来，鼻头鼻翼也会随之有一定程度的变小，眼睛脂肪减少，双眼皮可能也就更加明显了。所以，当减脂成功后，我们整个人的面貌也会好看很多。
人的精神状态会变得饱满起来。当健身之后，心理上会感受到满足，因为自己的努力让身体各方面都往美好的方向发展。并且，跑步这种运动会让我们的身体分泌多巴胺，让人快乐的程度仅次于谈恋爱，所以跑步也能够很好地调节我们的心理情绪，从低落的环境当中走出来。同时，锻炼会让我们身体得到运动，感受到疲惫之后，也就更容易熟睡，睡觉质量好，也会让人精神饱满，做事有干劲。
健身的好处很多，大家一定要坚持下去。健身会让人的身心都感受到快乐，并且能够很有效地改善我们的身体素质，让身体变得健康起来。身体素质高，心里能够愉悦，自然也就能够帮助我们更好地生活~
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第1个回答 2020-09-13
健身后除了体型有变化之外，整个人的精气神也会得到明显的挺好，因为健身会很容易出汗，而这时身体内的毒素也随之排出，慢慢的面色也会变得红润，看起更有活力。所以改变自己外表，先从健身开始。
第2个回答 2020-09-13
不只是体型有变化，身体素质会变好，没有臃肿的体型整个人心情都会好，体脂会减少，身体会越来越健康。
第3个回答 2020-09-13
应该说身体会慢慢的硬朗起来，健身不仅健的是体型，还有身体的素质，多少健身多运动，有病的身体也会慢慢的好起来吧，
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