沈阳失眠怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

沈阳国防建议:身体不动、自然舒服地静坐养心，坐到平和，坐到身心得到柔和的调理，坐到困得不行，是不是可以睡了。刚开始可能无法立即改正失眠的习惯，但当你适应了一段时间后，可能会不需要静坐调理了，若失眠好了，也可以躺着进行这种冥想养心的调理，对于睡眠的质量也是有帮助。

Answer 2

治疗失眠的小妙招：
1、调整生活方式：如睡前禁止剧烈活动、睡前用热水泡脚、睡前喝牛奶或听轻音乐、午睡的时间不要过长、晚上11点前应入睡等；
2、中医穴位按摩：如按摩神门穴、劳宫穴、涌泉穴等穴位，有宁心安神的作用；
3、梳头发：可以用梳子直接从前向后梳，也可以用手指在头部从前向后进行敲击改善睡眠。本回答被网友采纳

Answer 3

我叔叔也是失眠，但是现在基本上已经好了，他的一些调节方式分享给你，失眠主要还是自己调整的，希望可以帮助到你。
他每天早上起来都会去跑步
听一下比较舒缓的音乐
给他买了一个仪器还挺好用的，就是一个助眠的，具体的我也不是很清楚
饮食清淡，睡前会喝一杯牛奶
当然他也去了医院，吃了一点药物。
这是我身边失眠的人的一些经验希望可以帮助带你。