如何变成碱性体质？

Question

如题所述

Answer 1

1.首先从饮食上改善，多摄入碱性的主食和瓜果，少吃酸性的食物。碱性食物有海带，青菜，豆类制品，苹果，洋葱，芥兰，番茄，波菜等都是对人体有益的碱性食物。还有一些强碱性的食物确是酸性的口味，比如葡萄，草莓，柠檬等。那酸性食物就是大多数的肉类，白肉红肉，甜食，精细加工的淀粉，碳酸饮料等。
2.规律的作息习惯也是有助于改善酸性体质的，晚上11:00～3点是人体排毒的时间，而且凌晨1:00以后不睡觉，人体代谢作用会使内分泌燃烧，内分泌燃烧后的毒素大大增加，睡觉可以修复各种组织细胞。据研究熬夜的人得疾病的机率比抽烟跟喝酒都严重，这也是由于体质变酸的原因。还有晚上尽量不要在8点以后吃宵夜，食物会无法消化而滞留在肠道产生毒素，人体酸液会增加。
3.养成豁达的心态，良好的情感状态也是抵抗一切病源的力量，大量的工作和学习压力会使人体无法排除毒素，造成酸性体质。多以步带车，形成长期的运动习惯，坚持每天做有氧运动，通过出汗的方式来排泄出体内的酸性物质。

Answer 2

多吃碱性食物 日常生活中要尽量多吃碱性食物. 碱性食物比如海带,白萝卜,豆腐,红豆,大豆,苹果,洋葱,芥兰,番茄,菠菜,香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西.人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物,诸如一看就会流口水的葡萄,草莓,柠檬等,其实这些东西正是典型的碱性食物. 因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水,不会生成酸性代谢产物,而且蔬菜,水果中的钾离子等碱性物质,能中和酸性物质,维护身体达到平衡.