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    本人高一学生一枚 181cm 70KG 原地跳可以摸到 请问怎么训练才可以扣篮呢？ 学生党 可能没有办法弄来器械 怎么才能 快速的让我跳的高度变高
    拜托了

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    推荐答案   2015-11-14
    跑步健身
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    我身高182cm,体重60kg.现以可以摸到篮板!却扣不了篮?跪求方法?要有用的...答：多练练腹肌和小腿肌肉,腹肌用于更好的滞空做扣篮动作,弹跳主要靠腿部肌肉,建议进行负重跳或者负重慢跑,要循序渐进的加重,负重跳或者负重慢跑时要注意配合呼吸。坚持一两月见效 身高182cm,体重60kg,17岁,跳30cm算正常吗?(够不到篮板) 正常吧,就是弹跳不好,篮板可是不到三米啊,不过你挺瘦了,加油练练腿部力量吧,...
    我身高接近180cm,怎么练弹跳才可以扣篮啊?拜托了,多辛苦我也愿意_百度...答：1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚跟抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,3.重复2,将原...
    ...kg ,在篮下原地跳能摸着板、再训练训练能扣篮么?答：当然可以，你的身体条件不错！多练些蛙跳和加速跑可以增强你的爆发力，多练些俯卧撑和卧推可以增加你的上肢力量完善你的身材，多练些仰卧起坐可以锻炼腰腹肌使你的身体柔软、腾空之后更加协调。总之一句话：多锻炼、各方面各种锻炼。祝你早日起飞！
    我181cm原地跳能摸框,没练过,体重70kg能训练扣篮吗?答：没问题的，看看这个吧，应该有帮助的http://www.tudou.com/programs/view/rjVwqCEIxS8/-
    ...1米72.原地跳起勉强摸到篮板。怎么训练才能摸到篮筐还有扣篮。弹跳...答：那就是你的弹跳还不够，还需要练弹跳，不知道你有没有参加什么体育训练。要是没有的话，你可以制定下你的计划，每天跳绳双脚200下，单脚各100，还有跳楼梯，扣篮还需要腰腹力量，多练练仰卧起坐和背起。然后还有俯卧撑。最重要坚持。
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    原地跳一般能跳多高原地跳可以跳多高跳一跳原地跳原地跳和跳绳一样吗怎样原地跳得高原地跳能代替跳绳吗原地跳能等于跳绳吗每天原地跳1000下原地跳和跳绳的区别