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原地跳能代替跳绳吗
原地跳能代替跳绳吗
答:
跳绳是有氧运动,原地跳是无氧运动。如果目的只是减肥,那么可以做原地跳,因为原地跳很方便而且更容易坚持。
但是原地跳却不能完全等同于跳绳
。跳绳时有绳子从脚底和头顶飞过,节奏的控制、跳跃高度的选择都是非常讲究的,比原地跳需要更加集中精力,更加努力控制。所以跳绳的消耗比原地跳要高不少的。
原地跳
和
跳绳
一样吗
答:
不能代替
,原因为:1、原地跳,指的是站在一个相对固定的位置,不停地向上跳跃,主要锻炼的是小腿的肌肉。2、而跳绳则是一项全身协调性的运动,不仅使身体得到了很好的锻炼,更加锻炼了大脑的灵活性,判断性等能力 3、不能将二者混为一谈,相对而言,跳绳是一种更为有益的健身运动,建议长期坚持。
原地跳能代替跳绳吗
答:
如果目的只是减肥,那么可以做原地跳,因为原地跳很方便而且更容易坚持。
但是原地跳却不能完全等同于跳绳
。跳绳时有绳子从脚底和头顶飞过,节奏的控制、跳跃高度的选择都是非常讲究的,比原地跳需要更加集中精力,更加努力控制。所以跳绳的消耗比原地跳要高不少的。
原地跳
和
跳绳
效果一样吗
答:
不一样的 跳绳要带动全身 上肢也要跟着做大幅度运动 速度快还要运用反应力 是全身运动 而原地跳只是腿部训练
不过原地跳可以再跳的同时向上摆动上肢
或者只用小腿跳 还可以负重跳 只要坚持 一般什么运动都可以减肥 要有强度 也要适量 坚持就是胜利 祝你减肥成功 ...
原地跳
和
跳绳
一样吗
答:
原则上是一样的。但是
跳绳
的时候,更需要手脚配合,增加了难度。
原地跳能否
减掉腹部脂肪,和
跳绳
意思会是一样吗,效果怎么样,得持续多久...
答:
原地跳如果只是为了减肥的话,它的功效和
跳绳
是基本一致的,但跳绳除了减肥的同时呢还
可以
锻炼全身的一个协调性。原地跳总的来说效果还可以,但最好持续20-30分钟左右,这样才能达到减肥的效果。如果你是慢慢匀速跳的
原地跳呢
,那么这样的运动是可以算作有氧运动的。但如果你是在很短时间内快速地原地跳...
模仿
跳绳
动作
原地跳
有减肥效果吗
答:
可以的 不过运动减肥都瘦的比较慢的 你要坚持哦 每天最好半小时以上的 半小时是消耗的水分 半小时后才是脂肪 你
可以跳
56百下之后休息10秒 然后继续 跳之前和之后都要拉伸哦 平时不要吃太多肉类 尽量不要吃零食和M和KFC 晚上少吃 坚持吧 会瘦的~...
原地跳可以
减肥么,相当于
跳绳
么,谢谢了,我要减肥啊
答:
您好:那样跳的效果远没有
跳绳
好.我给你说说跳绳减肥的原理和方法以及注意点.跳绳是
可以
减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹。节食和药物减肥见效快,但却是以健康为代价,而且容易反弹,反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但...
...但我不会跳,能不能模仿
跳绳
的动作在
原地跳
?这样有用吗?
答:
原地
效果不是那么好,跑步既能锻炼,又能长高。 配合食物,多蔬菜,少油腻,多喝牛奶。 睡眠充足,不要熬夜。
在
原地跳
与
跳绳
有区别吗
答:
还是会有一点区别的。
原地跳
,一般来说手部并不运动,而且因为手中没有绳子,所以感觉不到重量,就算做出甩手的动作,有时候也没有办法得到锻炼。而
跳绳呢
,手中有绳子,甩起来有重量,并且有惯性使然,会让你的手不停的摆动,对于锻炼手部肌肉,尤其是蝴蝶臂的女孩子有好处。
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