跑步机是传送带带着你跑,容易伤害膝盖。这样的跑板缺乏弹性,人在跑步时脚落在跑板上的一瞬间会形成一股巨大的反冲力,造成膝盖承受压力增大,因而很容易导致膝关节受损。对于膝盖或下肢有伤的人,就不建议使用跑步机了。
扩展资料:
跑步机是家庭及健身房常备的健身器材,而且是当今家庭健身器材中最简单的一种,是家庭健身器的最佳选择。
跑步机和户外路跑都是很好的锻炼方式。前者注重训练效果的可操控性,后者则是训练后的验证和享受。两者谁都取代不了谁,因为两者根本就是互补的。跑步机的本质是高效的训练工具,而路跑则更能让跑者的身心得到愉悦。
由于跑步机受跑步面积的局限,一般提速只能提高步频,而不敢扩大步幅。因此,常见的跑姿是四肢摆动频率高,但幅度小,同时后蹬不够。而路跑时,身体会略微前倾、脚后跟蹬地发力,脚尖向前迈,增加步幅。
机跑比路跑枯燥无聊,容易造成精神疲劳。但机跑不受外界环境影响,可操作性更强。路跑则有宽阔的视野,可以看到多变的风景,更加充满趣味性。
参考资料:百度百科跑步机