圣经上说：“不要为明天的事忧虑，将你的重担卸给神。”只不过人还只是人，很多事在经历时和要解决时，都会想尽办法解脱和过分的担忧，似乎很合理，却又不合理。过分给自己的忧虑不仅让自己难于解脱，还更伤害身体。如何克服自己的忧虑？
做好临到自身的每件事
每天我们都要解决事情，处理相关细节。都说当日的事情当日做，明天还有明天的事，明天的忧虑等明天到了再说。不管大事还是小事，在细节上还是过程中，都努力做好，避免错误避免遗憾。
走出生活，广交朋友
现在越来越网络化的生活环境，让许多的人接触圈越来越小，在心理上也越来越趋向孤僻，害怕外面的世界，怕接触更多的人。虽然网上有许多的网友、群友，但这都不会给人带来太大的社会的挑战，和人性的相处不同的摸索，毕竟还是存在一部分的虚假和不真实性。主动走出去，结交朋友，也许一开始不行，但什么事情都是靠累积得来。
勇敢承受坏的结果
忧虑往往来自害怕对我们不利的结果，害怕我们不敢面对的局面。但是不管什么事，都不可能永远遇见好的。有时候勇敢承受坏的结果也会有不一样的结果，坏的引到好的，新的人生也不是不可能。任何一种结果都有产生好坏的两面之分，不是成长了就是放下了，不要总是忧虑不敢面对，越不面对就越是没法解破僵局。
走出生活圈，多出去看看
走出去，才能给心灵真正的放松和释放心情。在通过外面世界的生存秩序和各种面对自己人生的积极，给自己增加勇气信心，没有过不去的坎，只有过不去的自己。
忧虑对身体的伤害
忧虑会给自己带来许多的负面情绪，轻生的念头。忧虑带来的压抑也会给身体带来不健康的影响，让自己睡不好、吃不好，精神无法聚中一起。做事也是丢三落四的。走出忧虑，给自己多点生命的动力。
忧虑能使人的意志力慢慢减退，进取心逐渐消于无形，自信心也将不复存在，最后怀疑自我的价值，自寻烦恼，徒然浪费巨大的心力，对己对人都会造成损害。因此，忧虑绝对要不得。
衣服舒适除烦忧
忧虑的害处人所共知，然而最有效的减除压力方法，其实是最简单又最容易被人忽略了的方法。穿上一条自己心爱、却磨得快要破烂的牛仔裤，配上一件宽松皱破的衬衫，不知不觉间你的情绪便能平静下来，将烦恼抛诸脑后。
大自然可减轻精神压力
自然景物可使人精神放松，心情愉快，有助于自身压力的放松。其原因多半与传统文化有着直接的关系。
笑口常开保健康
笑是人们对抗疾病的武器，而笑又是如此容易，因此，有机会我们就要开心地大笑一次，大笑一次就年轻一次。
学习做个有趣的人
有的女性虽面目平和，但枯枯干干，毫无魅力可言，因此，朋友很少，而有的女性却风趣幽默很吸引人。美国佛罗里达大学健康系韦尼斯教授说：“后天的修养十分重要，平时要多注意生活习惯，不要活得太寂寞。”
懂得享受生命的人，能够令自己的生活倍添姿采，生活充满快乐美事，每天都是极具挑战的一页。
平时，可养些宠物来调剂一下生活，它们是人类欢笑的泉源，与朋友聊天的时候，彼此谈谈自己的宠物也乐趣无穷。
多尝试各种不同的食物，与朋友一起分享个中宝贵的感受时，大家一定会觉得你十分有趣、是一个到处受欢迎的人物。
争取阅读最新书刊杂志的机会，因为这样可以开拓你的视野，令你的谈话内容更丰富，人也变得博学多才。
时而在脸上挂着微笑，凡事采取中庸之道，让身旁每一个人都能感受到散发自你身上的悠闲情趣，晓得你正在享受人生。
学习做一个好的聆听者，让别人多谈论他们自己的种种事情。
用意志克服忧虑
每个人均有下列感受，夏天，生机勃发神采奕奕，冬天，郁闷不畅，对很多事情都提不起劲来。专家发现过这种情况，对某些人而言，影响尤为深重。
患上季节性情绪低落症的女性，最喜欢躲在家里睡觉。从秋季10月至翌年3月，体重会直线上升，皆因她们喜欢以暴食排遣烦闷之故。
据调查表明这可能与一种使人昏睡的荷尔蒙有关，它是在黑暗中大量产生的化学物质，令人体各部分功能变得迟缓，受害者证明以女性居多，专家现在尝试以太阳灯在冬日里替情绪病患者作照射治疗。初步研究证明，接受实验人士的反应良好，心情变得很开朗。
但专家们并不提倡这种方法，因为此种方法须在专业医师的指导下才可进行，否则易产生副作用，在这种情况下，战胜情绪病的最佳作法是用意志力克服身体不适，重过健康生活。
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