什么是体脂缺乏？

Question

如题所述

Answer 1

我们人体是有一个必需的脂肪量的，一般来说是要有5%的体脂率的，也就是说不能够低于5%的体脂，作为一个健康的普通人我们的体脂在12%~18%，要是低于这个必需脂肪量我们的能量储备就会很差！

　　准确的说是供能水平下降，当我们的体脂一定时，我们身体里面储备的糖原和脂肪一起供能，持续时间长，供能量也很大，我们运动的时间也会很长，但是我们都知道长得太胖了是会影响到我们的健康的，当然我们这里说的胖是指体脂很高的人，并不是体重很大的人，但是很多人不知道的是体脂过低也是会影响到我们的健康的。
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体脂含量过低对人体有哪些影响？
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9 个回答

眉目笑语
时间会给我们想要的一切
　　很多人把脂肪当做是多余的，这样是不对的，无论是肌肉还是脂肪都是我们人体必需的，没有肌肉别说是手无缚鸡之力了，就是连走路都是不可能的事情，那么没有脂肪到底有什么危害呢？

　　我们人体是有一个必需的脂肪量的，一般来说是要有5%的体脂率的，也就是说不能够低于5%的体脂，作为一个健康的普通人我们的体脂在12%~18%，要是低于这个必需脂肪量我们的能量储备就会很差！

　

1.供能水平下降

　　其实不是第一次说到脂肪也是我们人体的一部分，当我们人体的必需的脂肪量都达不到时，能量储备变差，自然供能水平就会下降。也就是很多朋友们都把体脂过低认为是就不会有那么多的能量供给我们消耗了！

　　2. 注意力会下降

　　同样也是一个能量问题，我们的肌肉是很能消耗热量的，基础代谢率是很高的，明明自己吃的已经很饱了，但是没过几个小时就又饿了，当我们饿的时候我们的注意力就会下降，低能量的状态让你没有办法工作，但是又还没有到饭点，是不是很影响自己的生活！这都是没有脂肪惹的祸！当然这类人群一般都是健身人群！

3. 没有普通人耐寒

　　我们一般都知道的是胖子不怕冷，那就是因为脂肪就是热量的象征，脂肪就像是我们的天然羽绒服，像海豹，特别是生活在北极的海豹，它们的皮下脂肪达到了60mm什么概念？6cm的脂肪！这都是为了适应严寒的环境进化而来的，所以说还是要有一定的脂肪来帮助我们过冬才行！当然体脂低肌肉量很大的人就另当别论了，因为这类人多是运动员，他们的身体素质是异于常人的，在冬天光着膀子训练也是很正常的！

4. 功能下降

　　虽然我们说长期坚持健身是有利于雄性激素的分泌的，但是我们体脂太低的话，睾酮素的水平是上不来的，相反会大大的下跌，这类人群一般是长的很瘦，体重不大但是体脂很低的人，没有雄性激素的分泌也是很难的长好的，所以一定要保养，多吃一点促睾的东西，提升一下自己的功能，不然会影响到我们的生育的！

　　5. 健身后的恢复缓慢

　　一般都是在备赛期的健身人群，即使是自己很努力的训练都是效果和恢复都是很差的，因为碳水和糖原都是缺少运输的，没有这些能量物质我们的身体是很难恢复到正常水平的！所以在非赛季期的时候很多人健身人群都是保持一定的体脂的！

Answer 2

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症；若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。

Answer 3

体脂率是指人体脂肪的含量，如果人体体脂率偏低的话，很可能是因为脂肪摄入的含量比较少所导致的。其实，体脂率过低并不是一件好事情，因为体脂率比较低的话，会导致营养不良、内分泌失调、免疫力下降甚至是死亡等不良后果，所以体脂率是一定要控制在正常的范围之内的！