武术基本功基本步型有哪些

Question

如题所述

Answer 1

武术五步拳有弓、马、仆、虚、歇五种步型。以弓步为例：
弓步动作规格是：两脚前后开立，前腿屈膝大腿成水平或接近水平，后退蹬直，脚尖内扣，上体正对前方。眼平视前方。前腿要如弓箭之弓一样绷上劲，后腿如箭一般挺直。左脚前弓为左弓步，右脚前弓为右弓步。

青少年练习时应注意：
①头要正、挺胸、塌腰、合胯。
②前后两脚左右距离与髋关节相等，大约30公分。
③两脚在那个要贴地，五指抓地，应防止脚跟拔起，脚掌翻开。
④初学者多做静力练习(成弓步静止不动)，逐渐进行行进性左右交替练习。

Answer 2

太多了，抻筋、压脚、站马步是最长见的。

Answer 3

韧带拉开，全身筋骨灵活柔软。。
马步，定力，耐力。抗打击能力，力气大小。。本回答被网友采纳