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肱二头肌很窄是怎么回事,我每天举哑铃,二头肌凸起更明显了,但是却很细是为什么
如题所述
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第1个回答 2015-08-06
刚开始就是这样的,先消耗掉部分多余的脂肪,但是力量和肌肉在增长。
下一步的方法:大重量少数量,两天一次(天天练同一部位是减肥,不利于肌肉增长)。
每次四组,每组7至10个,如果能够做到10个就增加重量。
用力向上弯举时速度要快,配合吸气,还原时速度要慢配合呼气。
最好有个斜板,将上臂靠在斜板上,可以避免借助身体其他部位的力量。
第2个回答 2015-08-06
你用的是小重量多次数吗?您可以试一下用只能举起12次的重量再尝试一下,另外请及时补充蛋白质!那玩意儿对增肌真的很重要!但是不要超标了!本回答被提问者采纳
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...但右手却受到刺激很小(几乎得不到锻炼)
,怎么回事
。。
答:
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,日常生活中经常使用右手,使得右手的力量和耐力都大于左手,坚持锻炼,等左手的力量上来了,可以加重量再进行下一步的锻炼,或者单独再针对右手进行锻炼
肱二头肌
不够大,有哪些动作可以解决?
答:
二头肌之所以叫
二头肌,
因为他有两个头,长头和短头,如果手肘在体前的位置运动比较锻练你的短
头肌肉,
短头有利于保证肘关节的健康。如果手肘在你的身体后面,这样比较练二头肌的长头,长头起始与肩膀的内测,对保持肩膀的稳定及肩膀的健康起着重要作用。第一个动作,反手窄握的引体向上,窄握的引...
为什么
我胳膊上的
二头肌
不是很硬,也没有形状,三头肌有,三角肌也有,小...
答:
只能说每天吃的蛋白质等营养不够
,而且举哑铃坐着举比站着举更好,一组30个,一天做5-8组,一个月再看你二头肌
...
明显,但是
一摸就能感觉到一大团,而朋友的
二头肌很明显
就能看出来_百 ...
答:
肱二头肌的分离度不同,基因也不同
,每一个人的基因都不一样,所以每一个人的肌肉就会不同,腹肌是最明显的,每一个人的腹肌都不同,肱二头肌也不一样,有些人的肱二头肌大,但是不高,有些人的肱二头肌小,但是很高,有些人肱二头肌就很长,有些就短,所以基因也是造成视觉的影响,望采纳...
平时经常做一些俯卧撑
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只变硬不变粗,看起来不是...
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肱二头肌
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