快走完都有拉筋，小腿怎么反而变壮了

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第1个回答 2017-12-12

走路的运动模式不对，小腿肌肉代偿，走路跑步越多，腿会约粗

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快走会把腿越走越粗吗答：你好，快走是会让腿变粗的，但是不会像男生那样的肌肉的，指导意见：因为长肌肉必须要足够的雄性激素的，所以一般女孩子不会涨男孩的肌肉的。如果你的大腿是脂肪比较厚，可以考虑快走的，消耗脂肪的。但注意不要再饭后，跑完之后要按摩大腿和小腿，拉筋，这点非常重要，避免长肌肉。一个月下来就可以...

小腿肌肉很粗,怎么瘦都瘦不下来?答：STEP3：将下巴往天花板抬高挺胸吸气。长跑法坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑...

很多中老年人热衷于抬腿压腿拉筋,对身体都有哪些益处?答：因为他们已经不具备做其他强运动的身体条件了，应该以压腿拉拉筋这种动作来到锻炼的目的。但是，任何动作都要在自己身体条件允许的情况下进行，不能过度，过度则成为会伤害身体。其实，还有一些其他活动也适合中老年人。比如老年太极拳、老年锻炼操之类的。通过按摩和拍打动作，促进血液循环；还可以通过泡脚、...

【瘦小腿】空中蹬自行车每天半小时,蹬完拉筋,两周后小腿粗了一厘米!求...答：快走等。对小腿来说，低强度运动锻炼效果好。快走：走路的时候注意迈大步，尽量大，越大越好，并且后蹬的时候有意识地点脚尖，这样有助于小腿塑形，很有效。少坐多站：不要整天对着电视、电脑，久坐不动，腰腹部和腿部容易浮肿、堆积脂肪。要少坐多站，多站起来走动。---望采纳，谢谢 ...

快走加小距离慢跑,会使小腿变粗吗答：这时控制腿部粗细其实跟控制你腿部的脂肪有很大关系。建议你饮食结构上增加粗纤维谷物和蔬菜类比例。尽可能减少实用肉类－－－这样会使你肌肉质量变得更好。一般女孩子不想有肌肉，怕变的难看，你可以在跑完步以后经常拍打和揉捏小腿的肌肉，这样就不会有肌肉了，经常这样的话还会另你的小腿更...

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