每天坚持跑步一小时，持续一个月可以瘦吗？

如题所述

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推荐答案 2018-08-03

如果你的体重基数大！正常饮食绝对很明显能瘦如果体重基数小就多坚持几个月吧！追问

请问怎么样才算体重基数大

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...今天跑步了1个小时,感觉好累,每天坚持跑步一小时一个月下来可以看到...答：2. 持续每天跑步一小时，坚持一个月后，体重逐渐下降，减肥效果将会逐渐显现。然而，这种效果可能不会立即那么显著。3. 若想获得更明显的减肥成果，建议将跑步时间延长至一个半小时以上，并注意饮食搭配。应多吃蔬菜、水果以及少量瘦肉，避免摄入肥肉。4. 通常情况下，坚持这样的饮食和运动习惯大约15天后，...

每天跑一小时多久能瘦?答：每天跑步一小时一个月能瘦几斤，是没有一个具体答案的，要因人而异，方法正确的情况下能瘦个5-10斤，具体能瘦多少取决于个人体质、体重基数以及跑步期间有没有控制饮食、规律作息，跑步减肥方法是否正确。每天跑步一小时一个月瘦几斤正常4-6斤是比较正常的。一周瘦掉2斤左右是比较健康的体重，也是...

...今天跑步了1个小时,感觉好累,每天坚持跑步一小时一个月下来可以看到...答：感觉好累，每天坚持跑步一小时一个月下来可以看到瘦的效果吗每天坚持跑步一个小时，一个下来肯定会看到减肥的效果但效果不一定有那么明显，如果想看到明显的减肥效果，建议跑步一个半小时以上在这期间要吃蔬菜，水果和少量瘦肉，不要吃肥肉，一般15天之后就会看到效果，每天大约可以减肥500到1千克左右 ...

每天跑步会瘦吗? 我每天跑一个多小时 一个月下来会瘦吗?答：会瘦一些，配合低脂肪，适当热量的健康饮食的话，能瘦不少。跑完之后记得充分拉伸大腿和小腿的肌肉，直到肌肉有放松感，这样的话在减脂的同时，肌肉不会变粗变僵硬，对腿部的塑形很有帮助。

每天跑步一个小时可以吗?到底该怎么瘦?答：每天跑步一小时可以减肥吗？其实这个答案可能让大家有点失望，因为你还真不一定能够瘦下来！为什么这样说呢？虽然大家每天都能跑一小时，消耗的能量也确实不少，但是光知道跑步你是很难瘦下来的！人的身体技能消耗能量，也能摄入能量，所以想要瘦下来，你必须让你摄入的能量小于消耗的能量，大家想想看，...

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