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体适能包括哪些
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第1个回答 2023-02-28
体适能主要有5点。
1、心肺耐力:心肺耐力是指心肺及循环系统再身体进行长时间运动时,能够有效的供给足够的氧气和养分到参与运动的肌肉,并带走留在肌肉中的废物的能力。
2、肌力:肌力是肌肉最大的收缩力量。
3、肌耐力:肌耐力是指肌肉维持静态收缩或重复多次收缩一段时间的能力。
4、身体组成:身体组成适指身体内脂肪与非脂肪部分的比例。
5、柔软度:柔软度是指关节在正常最大活动范围内能够流畅的做全幅度的活动。
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什么
是
体适能
?
包括哪些
要素
答:
技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等
,这些要素是从事各种运动的基础,但没有证据表明它们与健康和疾病有直接关系。
体适能包括哪些
训练项目
答:
体适能作为一种相对综合的训练方式,包括多种训练项目,
主要分为以下几个方面:1.力量训练:力量训练是提高肌肉力量和肌肉质量的重要手段
。常见的力量训练项目包括深蹲、卧推、硬拉等。2.耐力训练:耐力训练旨在提高身体的有氧能力,也就是俗称的“有氧健身”。常见的耐力训练项目有跑步、游泳、骑车等。3...
体适能包括哪些
答:
体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等
,这些要素是从事各种运动的基础,但没有证据表明它们与健康和疾病有直接关系。体适能是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作(学习)而不感疲劳,同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣,能够适应突发状况的能力。体适能是以体适能商的高低评价。体...
体适能
是
什么
?
答:
体能又称体适能,是指身体各部位或各系统对突发状况的应变能力,包括的范围较广,
如速度、反应、耐力、肌力、平衡性、柔软性、协调性和敏捷性等
。职业体能是与职业(劳动)有关的身体素质以及在不良劳动环境条件的耐受力和适应能力,是经过特定的工作能力分析后所需具备的身体活动能力,包括重复性操作能力...
体适能包括哪些
答:
体适能包括健康体适能和技能体适能。1、健康体适能 健康体适能是指与健康有直接关联的体适能元素,包括
心肺适能
、肌肉适能以及骨适能等。这些元素在维持身体健康、预防疾病以及促进健康的生活方式中起着关键作用。例如,心肺适能高的个体更能够抵抗心脏病、糖尿病和肥胖症等慢性疾病的威胁;肌肉适能...
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