体适能包括健康体适能和技能体适能。
1、健康体适能
健康体适能是指与健康有直接关联的体适能元素，包括心肺适能、肌肉适能以及骨适能等。这些元素在维持身体健康、预防疾病以及促进健康的生活方式中起着关键作用。
例如，心肺适能高的个体更能够抵抗心脏病、糖尿病和肥胖症等慢性疾病的威胁；肌肉适能和骨适能则与预防跌倒、骨折等意外伤害密切相关。
2、技能体适能
技能体适能则是指与运动技能表现相关的体适能元素，包括灵敏性、协调性、平衡感、反应时间和爆发力等。这些元素在运动竞技、日常活动以及紧急应对中起到关键作用。
例如，优秀的灵敏性和协调性可以帮助运动员在各种运动项目中表现出色；而良好的平衡感和反应时间则可以在日常生活中降低意外风险，如驾驶、操作重型机械等。
体适能起源
1、古代文明时期
在古代文明中，体适能已经有了初步的概念和实践。例如，古希腊和罗马帝国都重视体育锻炼和军事训练，认为强健的身体有助于提高战斗力和健康水平。古希腊人还引入了奥林匹克运动会，成为现代体育竞技的起源之一。
2、中世纪欧洲
在中世纪欧洲，基督教会对体适能的概念和实践产生了影响。一些教士和传教士强调健康的身体和适度的锻炼对精神和身体健康的重要性。同时，一些欧洲贵族也开始引入了体育活动和健身训练，以保持身体健康和体态优美。
3、工业革命时期
工业革命时期，人们的生活方式和工作环境发生了巨大的变化。工厂和城市的兴起使得人们需要长时间坐姿工作，缺乏运动。因此，一些体育活动和健身训练开始在工人阶级中流行，以帮助他们保持身体健康和适应新的工作方式。
4、现代体育科学和健身运动
现代体育科学和健身运动的发展始于20世纪初。随着人们对健康和身体功能的认识不断深入，人们开始研究如何通过科学的方法来提高身体适能和健康水平。此外，一些新兴的健身运动如瑜伽、跑步、举重等也开始流行起来，成为现代人锻炼身体的热门选择。