跑步机每天5公里,消卡454,能减肥吗

跑步机每天5公里,消卡454,能减肥吗

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第1个回答 2018-04-14

您好。1.体重超过140斤（包括140斤）最好不要跑步，尤其是指在跑步机上进行跑步运动。如果体重超过140斤话，建议最好选择快走运动；每天不用跑5公里，建议最好隔日进行慢跑运动最宜；多运动只占减肥功效的三成，则七成是指少吃，一日三餐按时吃，比例按照7:7:5，细嚼慢咽。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

第2个回答 2018-04-14

在控制饮食，就可以

第3个回答 2018-04-14

我认为每天十公里效果好点

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