长期适量服用维生素B2和B6对身体有害吗？
我是一名脂溢脱发者，听说服用长期适量服用维生素B2和B6对头皮油脂可以控制和抑制，从而得到减少脱发现象起到一定治疗效果。
但是长期适量服用（如半年或一年呢？）对身体有害吗？
长期适量服用是没有害的。
维生素b6属于水溶性维生素，如果少量服用，对机体没有明显影响的，而这种水溶性维生素不会在人体内蓄积，可以长期服用的，但需要注意剂量要合适。
平时可以多吃一些含有维生素b2丰富的食物，水果，比如奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等都含有丰富的维生素b2。
扩展资料：
注意事项：
1、在空腹服用本品，吸收反不如进食时服用，故宜在食时或食后立即服。
2、不宜与甲氧氯普胺合用，服后尿呈黄绿色。
3、过量服用维生素b2，会出现皮肤瘙痒、干燥等症状，如果体内缺乏维生素b2，也不能过量服用，最好按照说明书服用。如果体内比较缺乏维生素b2，可以坚持服用但是切忌过量。
4、药物服用过量都会有副作用，过量服用维生素b2也会有副作用。药物对肠胃的刺激性很大，所以如果没有疾病不要滥用药物。发现出现腹泻、胃疼等症状，那么要立即停用维生素b2。
参考资料来源：百度百科-维生素b2
参考资料来源：百度百科-维生素B6
参考资料来源：百度百科-水溶性维生素
长期适量服用是没有害的。
维生素b6属于水溶性维生素，如果少量服用，对机体没有明显影响的，而这种水溶性维生素不会在人体内蓄积，可以长期服用的，但需要注意剂量要合适。
平时可以多吃一些含有维生素b2丰富的食物，水果，比如奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等都含有丰富的维生素b2。
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扩展资料：
注意事项：
1、在空腹服用本品，吸收反不如进食时服用，故宜在食时或食后立即服。
2、不宜与甲氧氯普胺合用，服后尿呈黄绿色。
3、过量服用维生素b2，会出现皮肤瘙痒、干燥等症状，如果体内缺乏维生素b2，也不能过量服用，最好按照说明书服用。如果体内比较缺乏维生素b2，可以坚持服用但是切忌过量。
4、药物服用过量都会有副作用，过量服用维生素b2也会有副作用。药物对肠胃的刺激性很大，所以如果没有疾病不要滥用药物。发现出现腹泻、胃疼等症状，那么要立即停用维生素b2。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0b2"target="_blank"title="百度百科-维生素b2">百度百科-维生素b2
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0B6"target="_blank"title="百度百科-维生素B6">百度百科-维生素B6
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E6%B0%B4%E6%BA%B6%E6%80%A7%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0"target="_blank"title="百度百科-水溶性维生素">百度百科-水溶性维生素
建议您症状如果不太严重应当在适量服用一段时间后停用，改多吃含B族维生素多的食物。
经科学论证表明，长期服用维生素及其他类似药物会降低人体从食物中自主摄取的能力。所以维生素类的缺乏最好还是以食物摄取为好。
PS：
含维生素B族的食物有核桃、芝麻、黄花菜、鳝鱼、小米、玉米、糙米、麦粉、豆类、肝和蛋类、水果、蔬菜等
建议您症状如果不太严重应当在适量服用一段时间后停用，改多吃含B族维生素多的食物。
经科学论证表明，长期服用维生素及其他类似药物会降低人体从食物中自主摄取的能力。所以维生素类的缺乏最好还是以食物摄取为好。
PS：
含维生素B族的食物有核桃、芝麻、黄花菜、鳝鱼、小米、玉米、糙米、麦粉、豆类、肝和蛋类、水果、蔬菜等本回答被提问者采纳
建议您症状如果不太严重应当在适量服用一段时间后停用，改多吃含B族维生素多的食物。
经科学论证表明，长期服用维生素及其他类似药物会降低人体从食物中自主摄取的能力。所以维生素类的缺乏最好还是以食物摄取为好。
PS：
含维生素B族的食物有核桃、芝麻、黄花菜、鳝鱼、小米、玉米、糙米、麦粉、豆类、肝和蛋类、水果、蔬菜等