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我是一名体育生。我的爆发力不强,怎样才能增强爆发力?
如题所述
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推荐答案 2008-09-08
爆发力是天生的 没法练 如果短跑要加强 全身的力量
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怎么
训练
爆发力?
答:
1:跑步的爆发力 最好的训练方法当然是 短距离冲刺咯 50米 100米 就是跑的时候 憋一口气 一次性冲到 终点 跑完放松下
2:
弹跳的爆发力 应该锻炼 蛙跳
~ 但是个人还是建议 打篮球 在打篮球过程中 弹跳的爆发力 会变好 而且你15岁 正好可以练练篮球的 其他爆发力: 比如 拳头爆发力 可以拿哑铃 快...
怎样
练肌肉
爆发力
答:
1、大重量、低次数(1到4次)主要增长肌肉的力量和体力
,也就是我们所说的力气,这里也包括肌肉的爆发力。这种锻炼肌肉的方法主要针对大肌肉群,比如胸部肌群、腿部肌群、背部肌群。2、中等以上重量、中次数(6到12次)主要增长肌肉的围度,也可以说是增长肌肉块。这种锻炼肌肉的方法可以针对大肌肉群...
怎么
提高
爆发力?
请各位
体育
大神进来指教下,谢谢。
答:
平时要多练习增加腰腹肌(核心力量)的练习,如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等
;2、练习立定跳远时,增加起跳的高度,也就是增大起跳角,这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作;3、练习立定跳远时,在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳,落地时,用力举腿,跳过跳绳,这时可能...
我是
一
体育生
一百米才跑14秒
如何
提高自己的暴
发力
啊
答:
每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美
,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠锻炼 祝您成功!
我是
高三
体育生
冬训开始了
,我不
知道自己该服用那种康比特药品
答:
回答:康比特复合肌酸粉可以快速提升能量,增加肌肉
的爆发力
。肌酸还能促进肌细胞的合成,刺激肌肉生长,增大肌肉体积,从而增强力量。
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