今年35岁,尽管经常打篮球等锻炼,但感觉体力精力大不如前,每晚临睡前都会感到疲劳造成的头痛,运动时有时感到支持不住,有段时间每天打球,造成面色黑,心脏出现频繁早搏。改为一周只打一次仍感觉体力不支。25岁时从来不累,29岁时感觉剧烈运动后恢复慢,现在正常生活和运动都感觉精力不足,真是每况愈下。如何调整能够恢复或部分恢复到年轻人的体力精力呢?