请教一下专业人士：有没有办法恢复年轻时的体力、精力恢复能力和存储量，至少能不能从根本上改善一些

Question

有懂医学的朋友吗，求教一个问题？为什么年龄增大，体力和精力的恢复能力下降？读书那时，中午一场足球赛、满场飞奔一个多钟头，顶着大太阳，下午一下课打篮球，打到全场人散了还要自己加练，晚上羽毛球。现在32岁打篮球得隔天，踢球跑不久。请问有什么办法可根本改善体力回复慢、体力存储量小。
没什么分，多多帮忙吧。
百度的高手呢。现在求教个问题这么难吗。。

Answer 1

还是从基础做起，先锻炼力量。因为男人已过30岁肌肉就开始萎缩了，而肌肉萎缩是你体力下降的重要原因之一。每天坚持俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、跳台阶、立定跳远，我想你的体力还会大增的。。。

Answer 2

感觉自己体力差了就慢慢增强体力锻炼，一下不需要太多量，慢慢积累，不要超出自己的复合，营养当让也要跟上。祝你早日充满精力

Answer 3

喝红牛！