如何有效的预防磨牙

Question

如题所述

Answer 1

你好，针对磨牙的预防问题，同济大学附属天佑医院提醒，可以用以下一些办法预防磨牙。
1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。
3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。
4、多吃些含维生素丰富的食物。
5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。
6、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会
7、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
8、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
9、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫;
10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛;

Answer 2

可以补钙，或者磨牙饼

Answer 3

买个磨牙棒

Answer 4

磨牙跟打呼噜一样，都是夜间睡觉时会经常出现的一种现象，有些人会开玩笑说，晚上这是恨谁恨的咬牙切齿。当然了这只是句玩笑话，可实际上夜间睡觉磨牙是一种疾病，不仅影响身体健康，也会影响周边的人休息。磨牙到底是怎么发生的，为什么儿童睡觉容易磨牙，，专家讲解，这跟几个因素有关系。
一、儿童磨牙是跟牙齿的发育有关系
人都说小孩晚上睡觉容易磨牙，因为这是跟牙齿发育有关。小孩在发育期间，牙齿也会不断生长，要用最后的恒牙来替代乳牙，在这个过程中牙齿的咬合会出现一些变化，如果咬合好一点，就会比较稳定，如果牙齿咬合出现问题就会不自觉的去磨合，这就出现了磨牙的现象。所以有一些说法例如小孩磨牙是肚子里面有虫了，这种说法是错误的，没有科学依据。
专家提醒说，如果儿童已经过了换牙期，乳牙已经替换掉了话还出现长期磨牙的现象，就应该带着孩子到口腔科去检查一下，避免小孩牙齿被磨损掉。
二、成人磨牙跟精神紧张有关。
往往一些精神压力大，神经长期处于紧绷状态的的人更容易磨牙。有些人精神状态比较好的时候磨牙的现象就会减少很多，相反如果精神状态不好的话，晚上就容易磨牙。
如果长期存在磨牙现象，牙齿表面上的牙釉质就会被磨掉，牙齿就被破会掉了。因此为了保护牙齿，经常磨牙的这类人群应该佩带牙套，防止牙齿磨损。