个人认为，日常生活中，我们所公认的”垃圾食品”榜首应该非方便面莫属。但是，在公认垃圾食品排行榜里，方便面仅仅排到第四。第一、二、三名分别是：面包、蜜饯、罐头。对于这个排名，我们不妨从它们的危害出发，分析一下。
首先，面包之所以排在第一位，很大程度是因为面包中所含有的反式脂肪酸。反式脂肪酸是世界卫生组织认定的危害人类健康的物质。反式脂肪酸会积聚在人体内造成血栓，这是一个长期的过程。同时，反式脂肪酸还会引起肥胖症、冠心病。不得不说，含有反式脂肪酸的面包位于第一位毫无争议。
第二，蜜饯含有亚硝酸盐、香精等添加剂。亚硝酸盐进入人体，会形成亚硝酸胺。亚硝酸胺是公认的致癌物质。香精等添加剂又是会对人体肝脏产生损伤的物质。因此，当你为了过嘴瘾而食用大量的蜜饯类食品，一定要想一想你的身体正在承受着十分大的损伤。
第三，罐头一直以甜甜的味道而受到了人们的喜爱。但是，甜甜的背后，人体却背负着巨大的调节压力。食用罐头之后，血糖会快速升高，胰腺承受着相当大的调节压力。同时，长期食用罐头，会造成身材的发福。
至于，排名最后的泡面，虽然富含致癌物以及脂肪。但是，它却含有少量的维生素以及矿物质。因此，综合来看，相比较于面包、蜜饯与罐头，泡面排在最后也情有可原。
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