晚睡晚起对健身有什么影响？

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第1个回答 2021-06-10

长期的晚睡晚起，对身体健康非常的有害，导致你内分泌失调，免疫力下降，气血不足，严重的带来身体，心脑血管的疾病，心脏血液循环不好的疾病，切记，一定要早睡早起，会到正常的规律来，为了身体的健康，改变一下自己吧！

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健身期间熬夜都有什么坏处答：健身期间熬夜的坏处：一、熬夜会让我们的皮质醇升高 首先我们要确定的一点就是熬夜会导致我们体内的蛋白质异化激素，皮质醇也会跟着升高，而皮质醇是由我们身体的肾上腺皮质分泌的一种激素，如果按照化学的分类，这种激素就和大家体内的雄性激素，雌性激素一样都属于一类激素。皮质醇的作用就是能够抑制糖氧化...

晚睡对健身产生什么影响答：研究发现，睡觉时打呼的人总体睾丸素水平偏低，这些因素加在一起当然会影响增肌效果。睡眠不足对荷尔蒙的影响不止于此，睡眠的好处之一就是降低一种分解肌肉的荷尔蒙的水平，也就是分解代谢激素，其中皮质醇是罪魁祸首，一旦晚上没有休息好，皮质醇的浓度就会升高。什么时候睡也很重要。虽然你的睡眠时间足够...

晚睡晚起对肌肉生长有影响吗答：有的！因为肌肉是在锻炼过后配合饮食在深度睡眠中修复生长的。而一些激素也是在夜间分泌的。所有晚睡对肌肉的影响挺大的。希望对你有用！

健身期间睡眠不足 有什么后果?影响大不?答：所以糟糕的睡眠质量对激素分泌有显著的负面影响。睡眠不足还会影响睾酮的分泌，健身的朋友对睾酮一定不会陌生吧，睾酮是促进训练后肌肉生长恢复、体脂下降的最重要激素之一。一旦睾酮分泌受影响，增肌减脂效果就会大打折扣。睡眠不足，会提高促进肌肉分解的激素的合成水平。这里特指皮质醇激素，皮质醇激素水平...

健身一定要早睡吗,晚睡晚起行不行?答：健身不一定要早睡。健身和早起都需要自律，但是人都是有惰性的，而对抗惰性的这个能量，它就叫精力，我们有时候也管精力叫兴奋。兴奋的来源是成就和想象的刺激，而付出行动，其实是在消耗精力。所以你付出了一段时间，没有特别的成就来刺激的话，精力就不够了。

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