晚睡晚起对肌肉生长有影响吗

如题所述

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第1个回答 2018-02-01

有的！因为肌肉是在锻炼过后配合饮食在深度睡眠中修复生长的。而一些激素也是在夜间分泌的。所有晚睡对肌肉的影响挺大的。希望对你有用！

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徤完身后夜三点睡觉,睡到早上十点,这么晚睡会影响长肌肉吗答：一定会的，增长肌肉的时间有进一半都是在睡眠当中分泌的，所以不要总熬夜，还有一定要多吃有营养的食品

锻炼后晚睡对肌肉增长有影响吗答：会影响肌肉的休息恢复的，应该尽量早睡。

肌肉的生成与睡眠是否有关?答：人体内的激素对肌肉的生长有促进作用，一般人体激素分泌从晚上11～12点进入最高时期，这时候也是人体自我生长和修复的最佳时间，如果经常熬夜势必会影响到肌肉的自我恢复过程，而达不到健身的效果，熬夜还能使你免疫力下降，记忆力减退，视力下降，皮肤受损，造成心理疲乏等危害。如果是由运动引起的短期失眠，...

练肌肉不能熬夜吗?答：肯定是不能熬夜的，肌肉经过大运动量的训练后，需要有一个休息恢复的时间，如果得不到有效的恢复，再次训练时就会增加受伤的概率，所以练肌肉是不可以熬夜的。同时，熬夜对身体的损害也比较大，这方面已经有明确的医学结论，所以，无论从哪方面讲，熬夜都是不可取的。

健身一定要早睡吗,晚睡晚起行不行?答：健身不一定要早睡。健身和早起都需要自律，但是人都是有惰性的，而对抗惰性的这个能量，它就叫精力，我们有时候也管精力叫兴奋。兴奋的来源是成就和想象的刺激，而付出行动，其实是在消耗精力。所以你付出了一段时间，没有特别的成就来刺激的话，精力就不够了。

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