运动减肥一个月瘦十斤可能吗

Question

如题所述

Answer 1

那么计算吧，1斤脂肪热量是3800大卡，慢跑30分钟差不多能消耗250大卡热量，算300大卡。你需要连续不停跑6个半小时减去一斤脂肪，65个小时减去10斤脂肪。还要配合科学的饮食结构的前提下。

Answer 2

少吃脂肪高的食品，多吃有机蔬菜，饭后多走动，不要吃完饭就坐下或者躺下！有用的，下蹲的时候可以试着慢蹲快起，之前我们是这样训练的，不过肩上抗的有杠铃！

Answer 3

夏季运动减肥快，做好这五点，月瘦十斤没问题。