营养丰富、滋润肌肤，早吃早受益的食物有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

香辣虾

食物：大龙虾、马铃薯、红青尖椒、辣椒干、大蒜、生姜片、圆葱、香莱、生抽酱油、米酒、糖、味精、盐。作法：1.将大龙虾裁掉虾须、裁开虾背，用材酒和生抽酱油腌渍一会儿。2.土豆去皮切割成条，用净化水冲洗预留。3.红、青尖椒去籽切成小块、辣椒干切割成段、大蒜生姜片切完。4.锅里倒入油，烧开然后放入虾，炸至两面金黄时捞起来控干油。5.将土豆条炸成金黄，捞起来控干油。6.锅中留2饭勺油，放进大蒜、生姜片、干辣椒段炒成甜味。7.放进红、辣椒段煸炒，再倒入炸好的虾和土豆条炒匀。

腐竹木耳大拌菜

食物：豆腐皮适当，黑木耳适当，西兰花一把，红萝卜大半个，蒜两边，生抽酱油一勺，山西陈醋一勺，芝麻油少量，熟芝麻少量。作法1、木耳泡发，清洗干净摘小花，水烧开了焯一下水，蒜切碎，腐竹泡发，切菱形。2、红萝卜切菱形，绰水，菠菜焯水，西兰花也能换给其他绿色蔬菜如:青瓜，莴笋这类。3、全部食物备好以后，放进一个大一点的器皿里边，添加盐，生抽酱油，山西陈醋，蒜泥，熟现碾磨的芝麻面儿，芝麻油。喜爱辣能加油辣子。4、翻拌匀，尝一下依据个人喜好加盐和醋的使用量，最终摆盘，在菜上边碾磨熟芝麻装饰设计。

小炒鸡块

1.把三黄鸡切片、冷水入锅、加上料酒烧开，捞出。2.把蒜头弄成泥、姜也捣成泥。3.用韩国辣酱和番茄沙司、大蒜泥、姜泥、盐、生抽酱油、辣椒面、芝麻油调为汁。4.热锅凉油，油烧8成下黑椒鸡块炒匀出水份出香味。5.加料汁炒匀。6.放少许水煸炒数分钟。7.转中小型火烤到黑椒鸡块烂熟，收汁。8.能够加一点熟芝麻或是小香葱末装点黑椒鸡块。

Answer 2

这些食物就是阿胶，桃胶，红枣，莲子，百合，藕片等这些食物对于女性的身体好处是非常多的，而且营养丰富，可以滋润我们的肌肤，对于身体起到了非常重要的作用。

Answer 3

萝卜，黑木耳，芹菜，菠菜，猕猴桃，胡萝卜，这些食物营养丰富，而且对皮肤很好。

Answer 4

海带，车前草，南瓜，秋葵，胡萝卜，苦瓜，这些食物营养非常丰富，而且能够滋润我们的皮肤。