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营养丰富的食物有哪些
营养丰富的食物有哪些
?
答:
回答:你好 1.
奶类
:营养价值 蛋白质,平均含量3%,生物价85,是优质蛋白。 脂肪,含量约为3%,以微粒状的脂肪球分布在乳浆中,吸收率达97%。 碳水化合物,主要为乳糖,甜度为蔗糖的1/6,调节胃酸,促进胃肠蠕动,促进钙质吸收,促进肠道乳酸杆菌生长。 矿物质,富含钙,磷,钾。 维生素,维生素A,维生素D,胡萝卜...
有哪些
好吃又
营养丰富的
野菜推荐?
答:
野菜是在自然环境下生长,天然无污染的蔬菜,它也是大自然的馈赠,是人们追求
的饮食
时尚。 下面推荐5种好吃又
营养丰富的
野菜: 1、蒲公英 蒲公英在农村比较常见,它也被称为婆婆丁,它对治疗妇科疾病有很大的作用。对于女性来说,蒲公英不仅能够清热解毒,还能在一定程度上治疗妇科疾病,很有良效。蒲公英可生吃、炒食、做...
有哪些
有
营养的食物
答:
1、苹果是最普通最普遍的水果
,它的营养价值也很高。苹果膳食纤维含量很高,多吃苹果能减少患肠胃疾病。2、
柑橘
可以为人体提供维生素c、钙、钾和纤维素。3、
牛油果
含有大量不饱和脂肪酸,有降低人体胆固醇的含量的功效,还可减肥。4、
马铃薯
是人体能量的好来源,还含有维生素c和主要矿物质镁、磷、钾等。
有
营养的食物有哪些
?
答:
1、西洋菜
。也称水田芥、豆瓣菜,在我国南方地区比较常见,比如广东、广西,一年四季都可以吃到,尤以从初冬到春末品质最佳。英国研究证实,豆瓣菜富含抗氧化物质,能够杀灭自由基,锻炼前吃,能增强健身效果。2、
绿色的白菜
。属十字花科,含丰富维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维,以及钙、磷、铁等...
宜吃
的食物有哪些
答:
宜吃:1、富含较多维生素的食物;2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物;3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物;4、含丰富蛋白质的食物;5、富含碘的食物。凌富含维生素的蔬菜胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、
菠菜
、油菜富含营养元素的鱼肉鲫鱼、鲤鱼、
鸡肉
、虾、猪肉、牛肉富含维生素的水果
苹果
、...
营养食品
都
有哪些
答:
营养食品有:西红柿、
菠菜
、坚果、西兰花、燕麦。1、西红柿 番茄果实营养丰富,具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。富含维生素A、维生素C、维生素B1,维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。2、菠菜 菠菜...
宝宝辅食:五种
营养丰富的食物
推荐
答:
蔬菜泥是一种
营养丰富的食物
,它能够为宝宝提供多种维生素和矿物质。不过要小心,别一次喂太多哦,让我们慢慢来。半流质淀粉食物等宝宝习惯吃米糊后,不妨试试半流质的淀粉食物,这将有助于锻炼宝宝的吞咽能力。淀粉食物可以是米粉、面条、馒头等。婴儿米粉专为宝宝设计的婴儿米粉,让宝宝更容易接受。开始时,您...
什么
食物营养
最全面
答:
您好!鸡蛋、
牛奶
富含丰富的蛋白质、钙、铁、锌等矿物质,以及多种氨基酸成分,营养特别丰富,能补益人体的需要,增强人体的体质。
鸡肉
、羊肉、鱼肉、驴肉、驴肉、羊肉等食物,其蛋白质含量很高,还含有丰富的微量元素,对人体很有益处。甲鱼、鲍鱼、蜂王浆、紫河车、林蛙、何首乌、人参、枸杞、山药等,不但...
10大最有
营养的食物
答:
2、鲷鱼——被称为加吉鱼、加真鲷,富含蛋白质、钙、钾等
营养
元素,可以为人体提供可供吸收的蛋白质和矿物质。3、鲈鱼——被称为虎头鱼,肉质肥嫩、味道鲜美,含有
丰富的
蛋白质和维生素,是对人体有较好滋补作用的名贵食用鱼品种。4、奇亚籽——含有丰富的omega-3脂肪酸
的食物
,有着天然抗氧化剂的...
适宜常吃
的食物有哪些
?
答:
1.豆类豆类含有
丰富的
优质蛋白,还含有许多种人体必需的其他
营养
素,如不饱和脂肪酸、钙及B族维生素。豆类中又以大豆营养最丰富,它的蛋白质是瘦猪肉的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍,每100克大豆含有200毫克的钙以及丰富的磷脂。每人每天吃50克大豆,就可提供人体100毫克左右的钙,还可弥补谷类
食物
赖氨...
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