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我单身男人、下班有时间就去长跑了
追答坚持住最好天天!先从5公里开始15天加一公里累计起来你一开始就跑这么长身体会一下适应不了!最起码头一星期你会全身肌肉酸痛 所以不建议你一开始就跑这么长的距离
本回答被网友采纳我夏季温度高准备每天5公里,春秋冬每天10公里,雨天玩杠铃
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