减轻学生过重的课业负担小学初中高中学生每天在校活动总量分别不超过如下时间：
对于小学生来说，每天在校活动总量不应超过6小时。这包括课堂学习、课间活动、体育活动等。此外，小学生的课外作业量也应该适量控制，避免过多的课业压力。为了保证学生的休息和娱乐时间，学校应该合理安排课程和活动时间，避免学生过度疲劳。
对于初中生来说，每天在校活动总量不应超过8小时。这包括课堂学习、实验操作、体育活动等。此外，初中生课外作业量也应该控制在适当范围内，避免影响学生的休息和娱乐时间。为了保证学生的身心健康，学校应该合理安排课程和活动时间，适当增加学生的休息和娱乐时间。
对于高中生来说，每天在校活动总量也不应超过8小时。这包括课堂学习、实验操作、体育活动等。此外，高中生课外作业量也应该控制在适当范围内，避免影响学生的休息和娱乐时间。为了保证学生的身心健康，学校应该合理安排课程和活动时间，适当增加学生的休息和娱乐时间。同时，在高中阶段，学生应该注重体育锻炼，保证身体健康。
造成中小学生负担重的主要原因
考试压力和竞争：在中国的教育体系中，考试成绩和排名常常是评价学生和老师的重要标准。这使得学生和老师都承受着巨大的考试压力和竞争压力，不仅要在学校内竞争，还要在各种课外辅导班和竞赛中竞争。这种压力会让学生感到焦虑、沮丧和疲惫。
课外辅导班和竞赛：许多家长为了让学生取得更好的成绩，会安排学生参加各种课外辅导班和竞赛。这些活动不仅会增加学生的学习负担，还可能占用学生的休息和娱乐时间，导致学生身心疲惫。
家庭作业量过大：有些老师会布置过多的家庭作业，这会加重学生的负担。过多的家庭作业不仅会降低学生的学习效率，还可能影响学生的睡眠和健康。
学习内容和方法的枯燥和单一：许多学习内容和教学方法缺乏趣味性，使得学生感到枯燥和无聊。这不仅会降低学生的学习积极性，还可能增加学生的厌学情绪。