个人从公司分红避税的方法如下：
1、个人股东按照应得红利的20%缴纳个人所得税；
2、从上市公司得到的分红可以减半缴纳征税；
3、外国人取得的红利无论是否为上市公司，都不需要缴税；
4、居民企业从其他居民企业取得的投资分红收益为免交税收；
5、境外非居民企业股东从中国居民企业取得2008年及以后的股息，按10%的税率缴纳企业所得税。
个人所得税的计算与申报：
1、个人所得税的税率表：根据个人所得税法规定，个人所得税采用超额累进税率，不同的收入区间适用不同的税率；
2、个人所得税的计算方法：个人所得税的计算公式为应纳税所得额乘以适用税率减去速算扣除数；
3、个人所得税的申报流程：纳税人需要在规定的时间内向税务机关申报所得税，包括填写申报表、提交相关资料等；
4、个人所得税的扣除项目：包括基本免税额、专项扣除、专项附加扣除等，这些扣除项目可以在计算应纳税所得额时予以扣除；
5、个人所得税的预扣预缴：对于工资薪金所得等，用人单位通常会按月代扣代缴个人所得税。其他所得如经营所得、财产租赁所得等，纳税人需自行预缴税款。
综上所述，个人从公司分红避税的策略包括：个人股东按20%的税率缴纳所得税，上市公司分红享受减半征税优惠，外国人分红免税，居民企业间分红收益免税，而境外非居民企业股东从中国居民企业获得的分红则适用10%的税率，这些措施共同构成了中国分红避税的主要框架。
【法律依据】：
《中华人民共和国个人所得税法》
第二条
下列各项个人所得，应当缴纳个人所得税：（一）工资、薪金所得；（二）劳务报酬所得；（三）稿酬所得；（四）特许权使用费所得；（五）经营所得；（六）利息、股息、红利所得；（七）财产租赁所得；（八）财产转让所得；（九）偶然所得。居民个人取得前款第一项至第四项所得（以下称综合所得），按纳税年度合并计算个人所得税；非居民个人取得前款第一项至第四项所得，按月或者按次分项计算个人所得税。纳税人取得前款第五项至第九项所得，依照本法规定分别计算个人所得税。
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