车厘子是低糖水果还是高糖水果

Question

如题所述

Answer 1

车厘子里面含有一定的糖分，但是含糖量不算高。

不同水果里面所含的糖分含量也是不同的，一般水果的含糖量在10%以下，而含糖量在10%-20%之间的水果，被称为中等含糖量水果；超过20%含糖量的水果被称为高糖水果。车厘子里面虽然含有一定的糖分，但是血糖过高的情况下，也可以少量食用，并不会导致出现血糖异常升高的情况。每100克的车厘子里面含有的糖分约8-12克，因此车厘子的含糖量不算高，属于低糖水果。

对于糖尿病患者来说，在血糖不稳定的情况下，不建议食用高糖分的水果，比如西瓜、菠萝里面含糖量比较高，在食用后可能会导致血糖出现明显升高的现象，不利于血糖的控制。

因此，车厘子属于低糖水果，适量食用对血糖的影响不大。