每一对相爱的夫妻在结婚以后都将会迎来家庭里的新成员,而准妈妈们也会非常注意自己的饮食,都希望能生出一个健康聪明的宝宝。在怀孕期间的孕妇要经常多吃蛋黄、鸡肝、猪心和大豆及瘦肉等等,这些食物会给宝宝的脑细胞提供各种氨基酸,让生出来的宝宝很聪明。
注意补铁孕妇在怀孕期间为了宝宝的健康,对于吃什么是最关心的,孕妇在怀孕八周到十九周的时候,胎儿的脑细胞增长速度非常快,为了促进脑细胞的数量,孕妇可以多吃一些蛋黄、瘦肉还有猪肾以及鸡肝等等,这些食物会提供给婴儿增长脑细胞所需要的氨基酸,也让孕妇的记忆力变得更好。孕期间还应该要注意补铁,如果体内的铁不足会使胎儿的智力变得低下,所以孕妇一定要多吸收铁含量,主要是让胎儿在孕妇体内有足够的氧气。含铁的食物有瘦牛肉、强化早餐谷物以及鸡肉等,食物里含有维生素C的橙子,还有草莓再配上菠菜和全麦面包一起吃,可以有效的促进对铁的吸收。
多吃海带和带鱼餐桌上有些菜谱对孕妇也有益处比如海带,海带含有蛋白质,无机盐、钙以及铁跟胡萝卜素等,很容易被人体吸收,有强身健体的效果。还有带鱼,带鱼的脂肪含量比较高有降低胆固醇的功效,鱼里面还含有镁,对心血管有很好的保护作用。除了以上食物,我们还可以多吃一些花生安全以及芝麻等,这些都是对孕妇和胎儿有好处的食物,保证胎儿在母体发育的时候,能够有足够的营养,这样生出来的宝宝才会更聪明。
值得注意的是我们在食物上也有一些东西尽量少吃或不要吃,这些食物也会对胎儿和孕妇造成一些不好的影响。第一就是少吃味精,第二避免饮酒,第三不要喝咖啡,第四不要吃芥末,这几种食物都会对宝宝的身体发育和精神发育有很大影响,甚至会产生流产的后果。