现在已经进入冬天，正好是红薯大量上市的季节。红薯在日常生活当中比较受大家欢迎，它香甜可口，不仅可以做蒸红薯，也可以做烤红薯，同时也可以用红薯来熬饭。但是大家都知道红薯当中的含糖量也是比较高的，那么对于糖尿病人来说是否能够吃红薯呢？吃红薯是升血糖还是降血糖呢？我们一起来看一下！
糖尿病人吃红薯，到底会升高血糖，还是降血糖？
患上糖尿病之后，对于饮食就应该格外注意，在选择食物的时候，应该选择那些含糖量较低的食物，也就是我们通常所说的升糖指数较低的食物，那些升糖指数较高的食物应该及早管住，这些时候再出来之后很容易会使血糖升高，不利于病情控制，而且还可能会诱发并发症。
那么说到红薯，人类生活中很少会生吃红薯，一般都会选择将它烤熟或者是蒸熟煲粥来食用，但是这要熟后的红薯升糖指数可不低，能达到76左右，超出了有益血糖的范围，而且红薯中的含糖量较高，不建议吃太多。
不过红薯中的营养价值还是非常丰富的，它含有丰富的膳食纤维，可以很好地促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，缓解便秘，同时它其中还含有较多的维生素以及矿物质，其中钾元素尤为突出，对于高血压患者来说，可以适当的吃一点红薯。
糖尿病患者容易进入的饮食误区：
只吃素，不吃肉
现在有很多人觉得，患上糖尿病之后吃素比较好，不能吃肉，其实这样吃对患者的病情反而不利。如果糖尿病的患者总是吃素，不吃肉类，身体容易缺乏营养，对病情是不利的。在平时，患有糖尿病的人可以适当吃些鱼肉、鸡肉等肉类，注意别吃肥肉，保证蛋白质摄入，吃的时候可以少吃多餐。
水果当中糖分高，不能吃
水果是很受欢迎的食物，营养丰富，吃起来味道也很好，对身体有利。但是，很多糖尿病的患者认为其中糖分含量高，所以不能吃。其实，在水果当中，草莓、火龙果等水果的升糖指数是比较低的，患者还是可以吃一些的，并不是一定要戒掉水果。
得了糖尿病，只能吃不甜的东西
糖尿病患者体内的血糖偏高，为了控制血糖，患者都会尽力控制自己，只吃一些不甜的食物。其实，这也是一种误区。在生活当中，虽然多数甜味的东西当中含糖量高，需要少吃，但是也有些不甜的东西吃多了之后也导致血糖上升，出现较大的波动，例如馒头、米饭等。
因此，患上糖尿病之后，平时吃饭的时候不要单靠甜味来选择食物，自己要多注意食物的成分，防止食物进入人体之后转为葡萄糖，对病情不利。