谈到血脂这个词,有人会简单的认为血脂就是血液里面的胆固醇含量。实际上,血脂不仅包括胆固醇,还包含磷脂、甘油三酯等等一些成分,血脂只是一个总称。
有人体重是正常的,平时都不吃肉,为什么还是得了高血脂呢?这是因为高血脂它不仅仅由吃不吃肉决定的,还有其他的一些原因,比如高血脂也有可能是遗传来的。下面我们来具体说说有哪几方面的原因。
1、遗传性高胆固醇血症
你们知道吗?有一种遗传性疾病,被称为遗传性高胆固醇血症,也就是说这类高血脂并不是后天引起,而是先天性的遗传。
2、不吃肉
有人说高血脂不应该是肥胖才会得的吗?听起来好像也有一定的道理,当过量的脂肪堆积在体内,影响到胆固醇和甘油三酯的水平时,患高血脂等心脑血管疾病的概率可能会加大。
但也有部分比较瘦的人,也是高血脂的高危人群。研究发现,我们血液中的胆固醇大概有1/3的来源,是从进食的食物中摄取的。剩下的部分是来源于体内的合成。意思就是说如果过于清淡的饮食,已经到不吃肉的地步,这样反而会让身体没有办法合成胆固醇、甘油三酯等,从而导致体内血脂水平不稳定。
3、不吃粗粮
平时的饮食中减少盐、酱、糖、油的摄入,除了这些之外,在主食上记得加点粗粮进去哦。
我们日常饮食吃精白米面给身体补充能量,其余一些身体消耗不了的热量,尤其是其中的碳水化合物含量较高的米饭、面条、馒头,它们的热量普遍偏高,分解后的葡萄糖,很有可能会存留在肝糖原或者是肌糖原里面,变成加重患脂肪肝、高血脂的危险。
4、代谢不良
不管你吃多吃少,只要你体内的胆固醇等物质没有被代谢消耗掉,那么就会引起血脂升高,这是现在的很多老年人都会存在的问题。
还有平时要保持健康乐观的心态,,生活中精神压力太大的人也有可能患上高血脂,因为不良的情绪会间接影响到血脂升高。